从食物中補充礦物質

【大紀元6月10日訊】人體內鈣、鎂等礦物質較少時，會造成营养不良,導致失眠等。正常的人体只要每天都吃些含鈣、鎂礦物質的食物就可提供足够的营养。所以你應多吃含葉綠素的食品，这些食物含鈣、鎂等礦物较高。比如水芹、甘藍、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、蒲公英、海帶、芝麻籽、杏仁、葵花籽、南瓜籽、豆子、扁豆、小米、紫米、干杏、桃、香蕉、葡萄干等。也可補充吃一些營養補充劑如鈣片等。

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