【大紀元10月30日訊】自由時報記者黃郁心╱台北報導
愛美的女性，除了肌膚會隨年齡增長外，其實真的能代表生理年齡的，反而是容易被忽略的腸道細胞年齡。
現代人飲食不巫的問題不僅僅是操勞的上班族才會發生，目前年齡已降低至學生族群。
營養師黃苡菱在淡江大學舉辦的一場座談會中，現場參與討論的女學生個個清瘦，不過普遍表示有消化不良及便秘等問題。對此黃苡菱表示，美麗通常會與瘦畫上等號，其實這是不正確的。
因為如何維持腸道年輕，才能真正由內而外散發漂亮光采！其中最重要的方法就是排毒，一般毒素來自食品添加劑、宿便及難以消化的殘渣，如牛奶就是所謂的「高渣食品」，在攝取時需特別注意，否則加上其他毒素則會形成自體污染。
黃苡菱建議不妨多喝水、多吃蔬果等高纖食品以及補充乳酸菌維持腸道菌種平衡。如益生菌能製造維他命K及B12等營養素，並刺激淋巴代謝。人體一天所應攝取的乳酸菌量最少10億，比菲多正好符合此項要求，不過黃苡菱表示，若是水喝太少的話，以自己最喜歡的綠茶多酚口味為例，可以加入兩顆檸檬或一顆葡萄柚，再加入600CC至800CC的水量，當成一般開水飲用，不但可降低甜味，還能改善過敏體質。
現代人的飲食攝取習慣容易造成酸性體質，這也是發胖的來源之一，醋是平衡體質最快速的方法，添加了水果成分的水果醋方飲品，更容易入口。
喜歡吃沙拉的話，可別以為這樣就能達到瘦身功效，沙拉醬的熱量也不少，黃苡菱說，以植物優搭配少許美乃滋，再磨些小黃瓜調合，就成了美味可口的健康沙拉醬了。
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