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視力
【大紀元2月24日訊】
一、養成良好的生活衛生習慣，睡眼充足，並注意營養均衡，不可偏食。
二、培養良好的讀書寫字習慣：
１. 不要趴著或躺著看書。
２. 必須在良好的光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外，室內燈亦須打開。避免光線直射眼睛（光線最好由左後方來）。
３. 閱讀三十分鐘，請休息十分鐘再繼續。
４. 姿勢要端正，書與眼睛應距離30公分左右。
５. 近視四百度以內，看書寫字應避免使用看遠的眼鏡，以免近視度數快速增加。
６. 避免看字體細小，印刷模糊不清的讀物。
７. 不可在搖動的車上看書。
三、看電視時應距離電視3公尺以上。電視機的畫面應略低於眼睛的正面視線。
四、夜間看電視時，應打開室內燈（日光燈至少40燭光），每看三十分鐘應休息五分鐘。
五、避免過度玩電腦及電視遊樂器，玩時應保持距離。
六、每學期接受正確旳視力檢查一次。
七、視力不良，應找眼科醫師詳細檢查。須配戴眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡，不可借用他人的眼鏡來使用。
八、假日多外出郊遊，多看遠方，以維護眼睛的健康。
文章來源:台灣行政院衛生署宜蘭醫院
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