【大纪元4月9日讯】（大纪元记者于倩台湾台北综合报导）爱喝饮料的民众要注意了，董氏基金会调查发现，市售饮料含糖量高，大概一口饮料有半颗的方糖，1杯700毫升奶茶加糖加粉粿或珍珠，等于4碗饭热量，增加罹患新陈代谢症候群、胰脏癌概率，还会对糖上瘾。董氏基金会建议多喝白开水，以减少对健康危害。
董氏基金会抽查411个市售包装饮料品项以及12家手摇饮料连锁店，基金会营养组主任许惠玉指出，抽检的饮料平均含糖10%到16%，最夸张的某款茶饮含糖量最高者达20%，1杯700毫升竟有140公克糖，相当于28颗方糖。
此外，不少人喝饮料习惯加珍珠、粉条、布丁或仙草来增加口感与嚼劲，结果吃下更多糖分。许惠玉说：“普遍来看，我们现在的饮料大概一口饮料有半颗的方糖，以一杯700毫升饮料可以高达112克的糖，相当于20颗的方糖，如果有加珍珠、粉条的这些饮品含糖量更高，超过1,000卡的都有。”
许惠玉指出，以每天所需热量1,800大卡计算，卫生署的精致糖建议摄取量上限45公克，这次调查的茶饮热量超过1,000大卡，热量除了来自超高含糖量之外，还有茶饮中的奶精、粉粿、粉圆。要是每天喝一杯500毫升、热量220大卡的含糖饮料，吃下过量的糖，足以让人在一年增加12公斤。
愈是风味清爽的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是未加奶精和粉粿的饮料，例如洛神花茶、酸梅汤，所含的热量愈低，平均每杯约含300到400大卡热量，饮料中添加愈多的糖、全脂奶、奶精、淀粉制品，热量愈高。
另外，这次调查也显示，有些民众会选择手摇的调味果茶，觉得味道清爽又有水果成分，其实加的不是天然果汁，而是混合糖浆、香料、色素的浓糖果露。
许惠玉指出，国人饮料消费惊人，市场调查资料估计每年饮料市场销售约千亿元，根据卫生署2005年到2008年的国民营养调查，国人饮料摄取频次比10年前成长2倍，儿童青少年大约平均每2天喝1次饮料。
由于糖分摄取过多会产生上瘾现象，增加罹患新陈代谢症候群、胰脏癌概率，并影响儿童的生长发育，导致体位两极化现象，不是摄取热量太多而过胖，就是偏食而吃不下正餐。董氏基金会建议家长，不主动提供孩子含糖饮料，并以身作则多喝白开水，以减少对健康危害。◇
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