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【大纪元5月2日报导】(中央社记者黄贞贞伦敦2日专电)根据英国一项最新研究,在户外绿地运动对健康好处多,即使在公园等绿地运动5分钟,也有助提升精神健康,其中对年轻人的效果最好。
艾塞克斯大学(University of Essex)研究人员对10项共计1250人参与的研究进行分析研究,发现在绿地运动,对改变心情和提高自尊心很有帮助。
研究人员对受访者在公园、花园或自然步道等处,进行包括走路、作园艺、骑单车、钓鱼、划船、骑马等活动的效果进行分析。
研究结果指出,在绿色环境运动愈久,效果愈明显。
研究还显示,在绿地运动受惠最多的是年轻人及有心智疾病的患者。
如果运动的地区内有水,诸如河流或湖,促进健康的效果会更好。
负责这项研究的普雷第(Jules Pretty)表示,平常不爱运动、压力大、或是有精神疾病的民众,如果从事“绿色运动”,获益会很多。
普雷第认为,为了促进员工的精神健康,雇主可以多鼓励压力大的员工们,利用午餐时间到附近公园散步。
这项研究结果发表在“环境科学与科技期刊”。