【大纪元2012年10月20日讯】(据台视新闻报导)台湾女孩爱美怕晒黑，缺乏运动，平时工作忙碌又少喝牛奶，要小心骨质疏松提前来报到！最新调查，台湾有近九成，３５岁到４９岁的女性，近６成长期待在办公室内，长期下来骨质流失，到了更年期之后骨质疏松的问题会更明显。
６０岁的阿嬷抛枪踢正步都不是问题，筋骨还能这么软Ｑ不容易，骨质疏松学会调查全台湾将近九成，３５岁到４９岁的轻熟女，因为不喝牛奶、不运动，又不爱晒太阳，让骨量每年都以１％的速度流失。趁着晴朗好天气，全家大小一块儿外出运动，做伸展操、舒活筋骨，外出晒太阳让皮肤产生维生素Ｄ，避免骨质疏松提前找上门； 如果不想自己的骨头像这个模型一样千疮百孔，医师建议适时补充钙质，平时来杯牛奶或豆浆，多吃水果和深色蔬菜。
长期待在办公室，加上缺乏日晒或者运动习惯，加上习惯喝咖啡，成了骨质流失的高危险群，只要多做伸展运动，重要的是别怕外出晒太阳，才能提早保住骨本。
