【大纪元2016年08月18日讯】（大纪元记者何伊、岳柯美国华盛顿DC报导）开学在即，同学们结束了轻松愉快的暑假后，需要整装待发，迎接新学年。在剩下的几天假期里，新老同学如果做一些自我调整，可以舒缓面对学习生活的压力和紧张感。
“他们的心仍在假期的兴奋之中，对学生来说，面对新学年的确会有点困难。”大华府地区青少年文化大使协会（FASCA）咨询导师吴贞慧说。吴老师建议，这个时候家长可以引导孩子们从事一些文化类的活动，同时为新学年的课程做准备，让他们的情绪慢慢调适，形成要开学的意识，从而自然地过渡到新的学习生活。吴老师表示，家长不必为孩子一手包揽，指导和提醒他们去做更重要，还要关注他们的心理状况。同时，身为一位母亲，她会提醒自己的孩子尽量不要晚睡，少玩电子产品，多做一些户外活动。
大华府地区中文学校联谊会总干事王丽萍的两个孩子都在上大学，现在他们一个有就业压力，另一个面临选课压力。“有时候我觉得，在美国的孩子给自己的压力太大了，像我女儿，选的课特别难，上学时很辛苦。其实他们不必那么辛苦，选自己喜欢和有兴趣的课程，念书高兴就可以。”因此，王女士常常会鼓励孩子用轻松的心态面对学业，这样才会走得长久。尤其是在开学前，她会给孩子们一些建议，包括她以前上学和工作中的经验。鼓励孩子出去找朋友玩，和朋友聊聊天，也是缓解压力的好办法。王女士和先生也乐于给孩子们当司机，尽量配合他们的需求。
“孩子们暑假玩得很开心，现在假期快结束，他们要准备好，走更长的路。”华府中文学校校长黄秀媚说，“只要开了学，学校活动都定好之后，学生们很快都能适应，因为现在的孩子适应力很强。前一天可能还在海边玩，第二天就要上学，他们适应得挺快，老师们也能有效率地把学生带入学习状态。”华府中文学校一般在普通学校开学一周后开始教学，这样能让学生更容易进入中文课程的学习。
“压力和紧张当然是有，但是要开学是必然的。所以在开学前这一、两个礼拜，就会收敛一下，为开学做准备。比如，完成暑假作业，把睡眠时间调整到开学后的作息，再预习下个学年要学的东西。这样的话，开学后会比较顺利，不会有压力和紧张感。” 即将在维州兰利高中（Langley High School）读11年级的刘焕呈如是说。如何消除这种情绪呢？他会提醒自己放轻松，紧张的时候可以多睡觉，什么也不去想。待自己平静时，再集中思考面对的事情。此外，假期尽量多跟同学在一起并参加社区活动，可以和同学讨论学校里的事情，舒缓压力。有时候，他也会比较懒惰，没有按照计划去做，这时爸爸妈妈的监督就很管用，让他能够一步一步做下去。
Richard将在新学年于维州麦克林高中（McLean High School）就读12年级，他说：“我觉得自己是比较轻松的，该做的，就去做一做，睡觉也调整一下。其实也没有什么好紧张的，因为已经读书11年了，开学嘛，一年一年都一样。”因为个性不同的缘故，他的双胞胎弟弟的压力倒是比较大，一到要开学的时候，他就会感到紧张。“像我们刚进高中的时候，他会叫我带他先去学校走一走，先适应一下。做功课的时候，他会很谨慎，很快做完。我会慢慢地做，好好地做完。”吕同学向有压力的同学建议，要吃好、睡好，假期还要多读一些书。
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