美政府膳食指南:2岁以下孩子不要吃糖果蛋糕

人气 1063

【大纪元2021年02月20日讯】(大纪元记者徐海韵编译报导)现在,父母有了一个额外的理由对孩子们吃的糖果、蛋糕和冰淇淋说不。美国政府近日首次公布的婴幼儿膳食指南建议,至少六个月内只喂母乳,两岁以下的孩子不要加糖。

“开始永远都不嫌早”加州大学戴维斯分校的营养学家芭芭拉‧施尼曼(Barbara Schneeman)说: “在孩子成长的早期你必须让他们吃的每一口东西都有价值。”

该指南去掉了科学家们向政府提出的两个重要建议。这些顾问在七月份说,每个人都应该限制糖分摄入量在6%的卡路里以下,而男性应该将酒精限制在每天一杯。

相反,指南坚持了之前的建议:两岁以后每天摄入的糖分限制在10%的卡路里以下。男性每天饮酒量应控制在两杯以内,是女性建议的两倍。

“我不认为我们已经完成了对酒精的研究。” 施尼曼说。她作为委员会的主席,通过指南向政府提供建议。“我们还需要学习更多的东西。”

膳食指南由农业部和卫生及公众服务部每五年发布一次。政府用它们来制定学校午餐及其它项目的标准。下面是指南的一些主要方面:

婴儿、幼儿和母亲

指南说,婴儿至少在六个月前应该只吃母乳。如果没有母乳,应该在第一年喂他们铁强化的婴儿配方奶粉。婴儿应该在出生后不久就开始补充维生素D。

婴儿可以在六个月左右开始吃其它食物,并应与其它食物一起引入潜在的致敏食物。

指南说:“第一年食用含花生的食物可以降低婴儿对花生产生食物过敏的风险。”

对孕妇和哺乳期妇女的建议比以前更多。为了促进婴儿大脑的健康发育,这些妇女每周应该吃8到12盎司的海鲜。他们一定要选择鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、罗非鱼等汞含量较低的鱼类,因为汞会伤害儿童的神经系统。

根据指南,孕妇不应饮酒,哺乳期妇女也应谨慎。适量的咖啡因似乎是安全的,女性可以和医生进行讨论。

酒精和男性

7月,科学顾问们建议,饮酒的男性应该限制自己每天饮用一份——一罐12盎司的啤酒、一杯5盎司的葡萄酒或一杯烈性酒。周二的官方指南去掉了这一点,将对男性的建议保持在每天两杯。

圣克拉拉大学(Santa Clara University)的韦斯特利‧克拉克(Westley Clark)博士说,这很合适。酗酒和暴饮是有害的,但证据并不像适度饮酒那样明确。

克拉克说,降低对男性的限制在社会、宗教或文化上可能是许多人无法接受的,这可能会对其它准则产生连锁反应。

“它们需要能够被人接受,否则他们会断然拒绝,我们的处境会更糟。” 他说:“如果你失去了公众,这些指导方针将毫无价值。”

他说,需要对低度或中度饮酒的长期影响进行更仔细的科学研究。

你的盘子里有什么?

大多数美国人没有遵循营养方面的最佳建议,引起肥胖、心脏病和糖尿病。许多新建议听起来很熟悉:在盘子里放上水果和蔬菜,少吃甜食、饱和脂肪和钠。

指南建议做一些小的改变:用普通的早餐麦片代替添加糖霜的早餐谷类食品。选择低盐黑豆罐头。用苏打水(sparkling water)代替汽水饮料(soda)。

农业部食品和营养服务处的帕姆‧米勒(Pam Miller)说:“每天、每顿饭都要做出更健康的选择,这对发展健康饮食模式非常重要。”

有一个应用程序可以帮助人们遵循政府“我的盘子(My Plate)”网站上的指南。

阅读标签

在典型的美国饮食中,添加糖的最大来源是汽水和其它含糖饮料、甜点、零食、糖果、加糖咖啡和茶。这些食物对营养的贡献很小,所以指南建议限制摄入。

包装食品的“营养成分”标签上有添加糖的信息,也有关于饱和脂肪和钠的信息。

责任编辑:韩玉 #

相关新闻
万圣节讨糖 小心孩子误食大麻糖果
周三晚孩子出门讨糖要穿暖 多伦多有雨
大麻阴霾笼罩万圣节  小心孩子讨回大麻糖
孩子皮肤总是洗不干净?小心是糖尿病警讯
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论