【大纪元2021年02月22日讯】（大纪元记者蔡上海台湾嘉义报导）现代人生活及工作忙碌，缺乏良好的运动及人际互动，针对时下活泼年轻的小朋友、青少年与长时间使用手机的低头族、及希望拥有美好身材的年轻女性爱美族，忙碌工作的压力族与追求健康长寿的青壮族及长青族，朴子医院中医科主任李昌諴博士继〝黄色小鸭健康操〞及〝蛇年健康操〞之后，发挥创意及研究精神，与朴子高明幼儿园的幼教运动专家李秋桦园长与陈美秀主任合作开发了牛年活力健康操〝扭扭健康操-妞妞舞〞。希望大家活动筋骨与释放生活压力，也可广泛运用于防疫期间缺乏运动与肌肉紧绷、失眠沮丧等慢性压力性疾病的预防和治疗及保健。
李昌諴指出，古代医书《黄帝内经》记载“筋长一寸，寿延十年”，古代名医华陀设计有促进健康的〝五禽戏〞，〝扭扭健康操〞则是包括了十几种动作，摇头、扩胸、绕肩、侧身、摆手、伸脚、扭腰、摆臀、弯腰、转圈、左右挥手等拉筋动作，配合手碰、脚踢、开合跳、手舞足蹈、上下左右扭摆活动、可强化颈肩腰背、上肢、下肢、增加平衡感与加强肌耐力，放松人体四肢与颈、肩、背、腰，减少及缓解各种慢性身心及酸痛疾病的发生，通过放松的手法在纾缓身心压力及肌肉疼痛，解除局部肌肉的拘挛、神经的压迫，改善血液循环，往往能得到相当不错的改善效果。
李秋桦及陈美秀表示，透过〝扭扭健康操-妞妞舞〞及亲子唱游及韵律体能活动，可增进幼儿动作的协调性及智力发展，使身心获得充分的舒展及均衡发展，并促进亲子彼此间的互动，使感情加温。
〝扭扭健康操-妞妞舞〞可提供民众适当的伸展运动与健康放松运动，针对失眠、头痛及沮丧等慢性压力性疾病及手脚四肢与颈、肩、背、腰的酸痛病症等慢性疼痛疾病提供了良好又趣味的防治运动选择，堪称牛年最夯的全家运动最佳选择。禁忌：1.高血压及心脏病患者不宜过度运动。2.急性疼痛患者，需寻求医师适当治疗后，等到缓解期后再进行运动。3.孕妇、婴幼儿不宜过度操作运动。
针对失眠、头痛及沮丧等慢性压力性疾病与肌肉酸痛等疾病治疗，朴子医院结合中医科与精神科和复健科组成了良好的治疗团队，若有任何疑问，请洽询朴子医院中医门诊。◇
责任编辑：晓玫
