【大纪元2021年05月06日讯】（大纪元记者谢五男台湾彰化报导）彰化55岁李先生健检，发现其心脏冠状动脉中度阻塞，医师希望他戒掉三十多年的抽烟习惯。他踌躇再三，因为多年前曾戒烟，却胖了十多公斤，3个月失败告终，如果再失败一次，恐成为亲友笑柄。最后在医护人员劝告下，他终于决心戒烟，在口服戒烟药的辅助下，搭配每天运动对抗戒烟后常见的发胖现象。6个月后，他笑着宣告戒烟成功，也未发胖。
卫福部彰化医院戒烟个案管理师张育源表示，透过戒烟门诊的戒烟成功率不到三成，她去年共接受139人戒烟，只有37人成功，成功率26.6%，和全国的数据25%差不多。自行戒烟成功率虽无法统计，但成功率应该更低，会失败的原因，除了抵抗不了尼古丁的呼唤之外，还有一个常见原因是戒烟后发胖，让戒烟者心情不好，影响到戒烟决心，李先生多年前戒烟失败就是如此。
彰化医院心脏科主任何东锦指出，戒烟会发胖，主要是因为尼古丁让人精神亢奋，代谢率高，一旦戒烟，基础代谢率降低，就容易发胖，而且戒烟后味觉变敏感，食欲也跟着上升，通常会吃得比较多。在想吸烟时，以吃零食满足，如果再减少走出去抽烟的机会，热量更易堆积，造成肥胖。
李先生去年健检安排心脏电脑断层，冠状动脉粥状硬化并中度阻塞，医师警告心肌梗塞风险高，戒烟实为第一要务。但他抽烟三十多年，也曾戒烟，但因发胖和捱不过抽烟欲望而放弃，他想到戒烟就觉得很困难，但还是决定再给自己一次机会，才找个管师讨论。
张育源说，了解李先生的吸烟史后，替他订定了戒烟守则，先由医师开立非尼古丁的口服戒烟药，这种药在口服吸收后，会抑制尼古丁的依赖作用，像刚抽过烟一样，比较不会想吸烟。至于李先生在意的发胖问题，希望从运动着手，请他规划自己的运动课程。在饮食部分，请他多吃高纤维的蔬菜，并且慢慢吃、多咀嚼，以增加饱食感，想抽烟时多喝水或咀嚼无糖口香糖。
李先生表示，他除了每周三在公司参加下班后的有氧运动之外，他在YouTube选择了一些有氧及瑜珈影片，其它6天的晚餐后1小时跟着影片运动，藉以消耗热量。原本只是很单纯的想要不发胖，这6个月下来，都没发胖，反而还从80公斤瘦到78公斤，肌肉也结实了一点，并从规律运动中找到大汗淋漓的愉快感，可以说一举两得。
何东锦指出，不鼓励戒烟者为了抵抗发胖而节食，或使用其它激烈的控制饮食手段，戒烟已经够需要意志力了，若还要同时节食，可能会因无法达到目标而同时放弃，所以戒烟者还是要将心力放在戒烟。若担心发胖，尽量以运动来达成，若是一个人运动单调，可以找亲友一起运动，这是比较好的方式。
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