标签:
肌肉
【大纪元2024年05月30日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）台湾正迈入超高龄化社会，据研究显示，65岁以上的长者中，每三人就有一人有肌肉流失风险，医师表示，若肌肉流失严重，不仅体力、肌力都会急遽下滑，甚至恐增加糖尿病、高血压，及心血管等疾病风险。
台湾整合照护学会理事、台北荣民总医院高龄医学中心研发推展科主任彭莉甯表示，全台65岁以上人口高达18.65%，长辈有高达34%都存在肌肉流失风险，其中在40岁至80岁族群间，可能流失约40%的肌肉量。
彭莉甯表示，肌肉流失是导致体力下降的根本原因，进而增加身心理疾病风险，包括糖尿病风险增加近49%、失能风险提升36%、高血压风险提高19%，及认知障碍、行动能力变差等，若放任肌肉流失不管，在临终前，恐长达7.4年处于失能、长期卧床疾病缠身的状态。
彭莉甯表示，以往仅能鼓励多补充蛋白质、多运动，解方有效，但研究发现，营养成分HMB可维持肌肉稳定、减少蛋白质分解、促进蛋白质合成；为帮助国人了解延缓肌肉流失的新解方，全台11名来自医学中心的肌少权威医师，共同发布针对台湾民众的“HMB肌少治疗白皮书”。
依白皮书建议，彭莉甯说明，以一般肌肉健康者，每天至少约需0.75克HMB来维持肌肉状态，相当于25颗鸡蛋、14盒豆腐；若是肌少症则需要更多，每天约3克，由于难以从一般饮食中摄取，可咨询医师专业建议补充适当营养。
责任编辑：吕美琪
