【大纪元2024年07月06日讯】（大纪元记者吴畏编译报导）近来，美国多州希望禁止学生在校使用手机，引发媒体关注。一名美国大学生在“今日美国”上撰文说，直到16岁我才被允许拥有智能手机，我对父母感激不尽。
克里斯汀‧舍克勒（Christine Schueckler）是弗吉尼亚大学的大三学生，她在“今日美国”实习，并写下了以下文章。
当我告诉同龄人，我直到16岁才拥有第一部智能手机时，他们都惊呆了。我父母对我和兄弟姊妹有一条严格规定，那就是只有在必要时我们才能买智能手机，这对我来说，那就是我拿到驾照的时候。
我当时讨厌这条规定。我向新朋友承认我没有电话号码、没有Snapchat账号甚至没有Instagram，这是一件多么尴尬的事！当我找到第一份工作时，我有问题时不能给老板发短信，甚至不能加入员工群聊。那时，我从来没有听过流行歌曲，也听不懂最新的网路笑话。
所以当我买了第一部iPhone 7 Plus时，我很高兴终于“拿到了（智能手机）”。我告诉父母，我很高兴能使用Apple Maps来确保可以轻松找到路。
尽管如此，我并没有像同龄人一样接触科技。直到高中毕业那年我才拥有一台笔记型电脑，直到高中毕业我才在手机上安装了社群媒体甚至有了YouTube。我18岁时才被允许注册一个Instagram账户，但我推迟了几个月，因为我知道我会花太多时间在上面。
我在Instagram上浪费了许多时间，现在我不再怀念它了。
另外，我上大学时就知道我必须注册Instagram账户，因为现在没人会问你要电话号码了。Z世代人喜欢透过Snapchat自拍或Instagram Reels进行交流。上大学的头几个月，我结识了数百个新的Instagram朋友，其中大多数人在第一次交换社交媒体账号后我就再也没有和他们说过话了。
我在Instagram上浪费了很多时间，虽然幸好这些对我的自尊心或身体形象没有太大影响，但它确实降低了我的工作效率。五分钟的学习休息时间会变成半小时的浏览，Reels算法太了解我了。
我决定在大斋期（Lent）放弃使用Instagram。当我告诉我的一个朋友时，她很震惊：“你的意思是你一个月不看它？我永远做不到。”
我确实停了一个月，感觉很好。然后我又恢复了正常的Instagram使用，尽管我心里一直知道它对我不好。我一直告诉自己，我最终会删除它：当我大学毕业时，当我结婚时，当我有家庭时。我告诉一个朋友，当我“长大”的时候，我会删除它。
去年圣诞节，我意识到继续保留我要放弃的东西是没有意义的，所以我一时冲动，就删除了我的Instagram整个账户，这是一个很棒的选择，我并不怀念它。
我比其他Z世代的许多同龄人幸运，因为我不是在网路上长大的。事实上，直到13岁，我才被允许在家里的电脑上网消遣，当时我讨厌这种禁令；现在，我非常感激。
我们这一代是第一批在数位世界成长的一代，数位世界以无法拒绝的方式阻碍了我们的身心发展。社群媒体对心理健康产生负面影响的证据不胜枚举，甚至导致医务总监维韦克‧穆尔蒂（Vivek Murthy）呼吁在此类平台上贴上有害警示标签。
研究一次又一次地发现，过度使用网路与心理健康障碍（最明显的是焦虑和忧郁）之间存在着很大的关联。
此外，2023年的一项研究发现，5岁之前萤幕时间增加与发育迟缓风险增加有关，包括沟通、解决问题和精细运动技能的缺陷。
我是否有时会因为在儿童和青少年时期没有“连结”网路而感到被冷落？当然。然而，在20岁时，我与网路的关系似乎比许多同龄人要健康得多。我毫不费力地删除了Instagram，我可能对自己从未使用过TikTok感到无比自豪。
我的父母衷心地鼓励我利用空闲时间发展自己的爱好，帮助我发现了自己对戏剧、唱歌、弹钢琴和阅读的热爱，所有这些都让我避免过多地盯着手机。
相较之下，尽管嗜好与改善情绪、提高生活满意度和减少精神压力有关，但根据UNiDAYS的数据，74%的Z世代人更喜欢在网路上度过空闲时间，这只会加剧年轻人的心理健康危机。
2024年，不上网是不可能的。你知道吗？我的学校竟然要求我们使用手机APP来连网洗衣机洗衣服。我当然不可能完全断绝网络，尤其是自从YouTube向我“推荐”数十个鲨鱼影片以来，我好像有点着迷。
尽管如此，我今天与网路的健康关系归功于我父母，他们给我了一个正确使用网路的规则和指导。
有一天，如果可能的话，我会对我的孩子施加同样的上网限制，这样他们就也可以发展出正常和健康的人与人之间的社交能力以及高品质的睡眠和健康的注意力，使得孩子们在现实世界中茁壮成长。◇
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