【大纪元11月1日讯】(大纪元十一月一日朱俪综合报导)头皮屑是头皮表层的角质皮肤细胞剥落，形成薄片状，称为头皮屑，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种细而干，属干性的头屑。目前正值秋冬季节交替之际，由于天候干燥，头皮角质太干而容易形成的干性头皮屑往往更为严重，而常发生的头皮敏感、落发，以及头皮屑问题。尤其压力大的现代人，更容易在气候出现变化时，发生头顶、后脑的头皮发红或有疹子，以及常常头皮发痒、有头皮屑且头皮越来越油等问题。
有些人在熬夜或者吃辛辣食物之后，会出现更多的头皮屑？其实目前科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。不规则的生活作息、高热量、高脂肪饮食、烟酒、麻辣等等食物的剌激，情绪紧张或其他身体疾病，都会造成皮屑芽孢菌增加，使头皮的新陈代谢加速，不成熟的角质大量脱落，形成头皮屑。而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重的作用。
当头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，所以应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物。洗头时，可以彻底按摩头皮十到十五分钟，以减轻头皮不舒适，在饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果类等也能起到减轻的作用。
想要有效抑制皮屑芽孢菌的过度增生，挥别头皮屑，从现在开始，除了选择专用洗发精外，正常清淡的饮食与生活作息心情舒畅，更是不可忽略的。
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