现代人生活痛苦指数与日俱增，无论从小到大几乎都离不开痛苦，从一出生就必须被打屁屁哇哇大哭开始，后来喝不到奶的痛苦，得不到玩具的苦；上学后读书、补习、分数竞争、升学压力的苦；长大恋爱、失恋、当兵、兵变的苦；出社会后找工作、失业、为升迁明争暗斗、为薪资、工作压力的苦；娶妻生子、夫妻问题、公婆对待问题、婆媳问题、养儿育女问题、子女教育问题的苦；年老时退休问题、身理病痛、生离死别苦、遗产问题苦。所以，人生一‘苦’字了得，所谓：‘人生苦短！’既然苦短，如何化苦为乐，就是眼前现代人当下的课题。
其实，每个人一生所追求所谓的“成功”，以“行为心理学”的解释就等于是‘快乐、满足’，一个人若要达到满足的层面又包含更广，它所囊括健康、能力、整体收入、人际关系、休闲、学习、生活品质、情绪等八大需求，要追求这八大满足有一核心动力，即‘快乐’！
‘快乐’为何是启动这人生八大平衡的机制呢？因为，一个人若时常处在快乐、愉悦的心境，此时脑内的快乐激素(endorphin)便会释出，身体便会开始启动‘生物反馈’系统，活化身理机能，身体若能健康运作，你的能力自然会增强，能力增强自然而然，整体收入（物质、精神两方面收入）也就会提升，整体收入提升也能带动四周围人际关系活络，人际关系好自然休闲活动会多样化，“读万卷书行万里路”从各种事物中“处处留心皆学问”，就可不断地学习、拓展视野、获得新知、体悟，亦能提升生活品质（生活工场创办人-邓学中 先生就是从旅行中学习，并创造生活美学），生活品质增加也就能沉淀心灵，心定而后能静（定、静、安、虑、得），情绪的控管自然得宜，尤其现今的成功者已不再是决胜于智商（Intelligence Quotient），而是高曼（Daniel Goleman）博士所提倡的新观点情绪控管（Emotional Intelligence），情绪管理的恰如其分，身体自然健康，整个八大平衡系统就不断地借此正向在循环着。所以，‘快乐’对一个成功的人生是何等的重要。
生活中如何保持快乐呢？分两方面，一是身理，另一是心理，两者其实互为一体，牵动其一就能改变另一。举几个实例：
【一】身理保持快乐：
每日保持开怀大笑，人们常说笑声是最好的药物，而一项新研究或许有助解释笑是如何令人产生美好的感觉。领导这项研究的史丹福大学赖斯(AllanL.Reiss)博士称，幽默感并不是什么愚蠢可笑的事。他表示，“幽默感对我们的身心健康有着重要影响，”他认为，我们的幽默感“经常决定我们如何以及与谁建立友谊、甚至长久的浪漫关系。”同时，幽默感也是对付压力的“普遍应对机制”。在这项研究中，一些志愿者在阅读一系列漫画书时接受了大脑活动监测。其中一些漫画书应该是有趣可笑的，而另一些则把滑稽的部分省略了。参加者在看完每部漫画后，按下按钮表示他们是否认为它可笑。这份研究报告刊登在《神经元》(Neuron)期刊。报告称，当一部漫画令某人大笑时，大脑网络中参与阳性强化作用的区域会受到刺激。事实上，幽默感所刺激的区域正是此前研究中，被发现受到安非他命和古柯碱(可卡因)刺激的部位。
西方人说 :“一个小丑进城，胜过一打医生”美国有医生研究笑声治疗达三十年，美国【周六评论】资深编辑-诺曼.卡森斯-著书记述笑声怎样治愈自己的绝症。笑 ，令人身心舒畅，是强身壮体的妙法。
开怀大笑的好处：
（一） 特效止痛剂：研究结果证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素(endorphin)便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。
（二） 增强免疫力：为什么喜欢笑的人身体较健康？研究证实笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，所以说喜欢笑的人，会给人较有活力的感觉。
（三） 放松肌肉：我们笑的时候，全身肌肉都是紧绷绷的，停止笑的时候，肌肉便为之放松，一松一紧之间，肌肉的张力便得到舒解，有助松弛神经。
当要学习的时候，想些好笑的事，脑筋也会更灵活，不会太易打瞌睡，令你轻松地面对压力。
（四） 呼吸顺畅：有机会笑就不妨大笑、狂笑、尽情笑，因为笑会令呼吸系统更畅顺。我们笑的时候，鼻孔和口也会张开，空气中的氧气随之被吸入，二氧化碳被呼出，这就有如进行一个短暂的有氧运动。实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。
在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。
（五） 强化心脏：为人幽默，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免胆固醇的积聚，因而减少对血管的威胁，降低心脏病发的机会。
美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。
＜待续＞
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