【大纪元1月12日讯】〔自由时报记者许明礼/台北报导〕从昔日“小胖妹”到健康、结实的职业高球好手，旅美名将林玉萍的“变身”令高球界人士惊讶，昨天她大方公开减重二十多公斤的心路历程，并亲身示范“林氏健康饮食法”和大家分享。
林玉萍十九岁时只身赴美奋斗，由于语言不通，不敢走进一般餐厅，只能带着八十七公斤的体重，在美式速食店点“傻瓜套餐”饱腹。
随着体重直线上升，林玉萍再也无法忍受镜中自己，兴起自己动手调理健康食物念头。
为了让自己成功瘦下来，又不失运动员需要的爆发力，林玉萍自行研究出一套“低热量、高营养、超方便”的健康饮食法，每天以“少量多餐”方式，满足职业运动员一天所需的热量。
林玉萍的一日健康瘦身食谱包括：早餐蛋白三颗，全麦饼皮一份，脱脂牛奶两百五十西西一杯，共二六五大卡。约三小时后的点心是高蛋质饮品，一百二十大卡。
午餐是全麦面包两片，火鸡肉三片及青菜，共二四五大卡。下午的点心为苹果一颗、米饼两片及一大杯水，共一百八十大卡。晚餐是低热量意大利面三二五大卡。饭后甜点为冰淇淋一球，一百二十大卡，一天下来，总热量约一二五五大卡。
林玉萍表示，瘦身要持之以恒才有效果，她也是经过五年努力，才甩掉二十多公斤肥肉，但她目前还是职业选手，不想瘦到和模特儿一样，只求身上没有多余的赘肉。新球季的展望，林玉萍说，希望挥别低潮，拿下职业赛首座冠军。
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