【大纪元6月22日讯】在30度的高温笼罩下，你会觉得在马路上行走真的是一件酷刑，巴不得赶紧将事情处理完，然后窝在凉凉的冷气房里面享受冰冷的舒畅感，可是，快速的从高温状态中窝进冷冽的房间中，虽然短时间内觉得很舒服，其实对人体也是一种伤害，因为温度的骤降容易造成身体的循环无法正常运作，必须花更多的精力去适应温度的变化。
其实，要让身体感觉到清凉有很多小技巧，不见得一定要吹凉凉的冷气，耗电又耗钱，只要掌握一些小秘诀，不但更健康，又一样有清凉的效果。
一般人总是认为一杯冰凉的冷饮一下肚，就能暑气全消。但是，实际上，喝下冷饮后，会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷，然后这些部位的微血管管壁也因为温度降低而收缩，于是使通过的血流量减少，连带地会使吸收水分的能力降低，还会使人体细胞内的水分向组织间隙渗透，于是就会造成“越喝越渴”的现象！
当您快速的喝下一杯冰水或吃一大杯冰淇淋之后，胃内的温度会由摄氏三十七度快速下降至二十度以下，于是，您的胃就像故障的汽车引擎一样，出现萎缩的现象，当胃不再蠕动，肠胃道的消化功能也就停摆，大约需要三十分钟，甚至更久的时间才能使胃部回复为温暖状态之后，消化功能才会渐渐恢复正常。
因此，若在用餐的同时食用冰品，会使得食物自胃送至小肠的时间延后，造成胃胀、消化不良的现象。
另外，在酷暑中为了维持正常体温主要靠出汗以蒸发散热；但排汗过多，又会使人体失水过多；盐分和水溶性维他命致使血液浓度加大，极易中暑。
因此，最有效又健康的方法是，冲泡一杯清凉保健茶，不只有消暑的功能，还有防病健身的效果。
“清凉保健茶” 消暑防热自己DIY！
以下清凉保健药茶，简单易行，经济又方便，保健效果较好，不妨一试。
【盐茶】 有生津止渴、清热防暑的作用。
食盐 5克，绿茶10克，以1000CC沸水冲泡，待盐溶解后饮用。
【甘草盐茶】可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000CC，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中沸泡10分钟左右饮服。
【荷叶甘草茶】有清热解暑、利尿止渴之保健功能。
鲜荷叶100克 ，甘草 5克，配水1000CC，按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，添加白糖适量饮服。
【荷叶瓜皮茶】有润肺开胃，化热宽中的作用。
鲜荷叶一张，冬瓜皮30克，加水1000CC，煮沸后去渣取汁，再加食盐适量，拌匀后饮服。
【薄荷甘草茶】有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功；对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳。
鲜薄荷叶10余片，甘草 5克，绿茶5克，太子参10克，开水500CC，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。
【桑叶甘草菊花茶】 清肝明目，驱风润燥，对风热感冒、头痛目赤之症，疗效颇佳。
桑叶15克，药用白菊花10克，甘草 5克，配以清水1000CC，按此比例，先煮沸后，即用文火煎煮10余分钟，去渣取汁，加白糖适量，调匀饮服。
【菊花茶】功能清肝明目。
药用白菊花(干品)50克，开水 2.5公斤，按此比例，浸泡10余分钟，去菊花渣后，加白糖适量，调匀饮服。
【杞菊茶】有滋补肝肾、清热解乏、提神明目之功效。
药用白菊5克，绿茶5克，枸杞子10克，以水煮沸，去菊花、茶渣，加白糖适量，调匀饮服。
【三花茶】有解热毒，消肿之功效。
花茶 1份，白菊花2份，金银花3份，以水煎服。
【三白茶】有滋阴润肺、养胃生津、清热利尿、消暑祛痰之功效。
白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶饮。
【荸荠茅根茶】功能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
鲜荸荠100克、洗净切碎；鲜茅根100克，配水1000CC，按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮以20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
【陈皮姜茶】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000CC，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
【马齿苋茶】 可清热解毒，凉血消炎。
鲜马齿苋 100克，洗净切碎，以水煎之，再加入食盐、味精适量，饮服。
【山楂茶】有清热泻火、润燥止渴的保健功能。
山楂 20克，甘蔗200克，水煎去渣，当茶饮用。
【金银花茶】功能清热解毒，消暑解渴。
金银花(干品)20克，配水1600CC西西，按此比例，先将水烧开，投入金银花，再以文火煮10分钟左右，去渣，加白糖适量，调匀饮服。
【决明子茶】功能祛风散热，清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病，疗效甚佳。
决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮服。(http://www.dajiyuan.com)
