减肥最怕遇到的关卡就是进入停滞期，很多人往往就是在这一关举白旗撤退，让之前辛苦所减的成果前功尽弃。
虽然医生很早就告诉我正确的减肥曲线本来就是上升或下降之后有一段平缓的停滞期，等到身体机能完全适应你的改变之后，才会再进入下一阶段去运作。
但是，当我的体重瘦到62公斤，再复胖回来3公斤之后，65公斤就像是个中心点一样，磅秤往左边移动的幅度小到不能再小，而且，就这样硬生生停滞了将近一年时间。不过，在跟一些减肥达人级的朋友们交换经验时，我们发现，停滞期的体重胖瘦标准正负值是3，也就是说，对当时62公斤的我来说，一定要维持住不要让体重再胖超过65公斤，否则我又会进入上一个阶段，再历经上一个循环，重新减肥一次。而这也是很多人为什么会有复胖的问题，就是没有努力撑过停滞期的缘故。
就这样，努力运动维持体重就是我这个阶段最重要的目标。
在那段时间，我每天都会强迫自己做10分钟以上的运动。我最喜欢的运动是游泳，因为它是一种消耗热量满多的运动，不过现代人上班忙碌，没这么充裕的时间去游泳，所以我就会选择最生活化的方式－－走路，当做自己的运动方式。
我很爱走路，尤其经常从忠孝复兴捷运站走到永春站。快走近一小时的运动量，会让我微微出汗，是个对消耗热量来说满好的运动。@
转载自：《真腰瘦！肥女变魔豆》 如何出版社 提供 @
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