【大紀元2011年02月24日訊】（大紀元記者江禹嬋台北報導）「心情不好該怎麼辦？那就去運動吧！」根據董事基金調查，在校成績好與有固定運動習慣者，憂鬱情緒比例較低，有72.6%的學生認為，運動後心情變好了。跆拳道國手楊淑君表示，在比賽中經常面臨龐大壓力，平時就會以運動來紓壓，培養專注力。
董氏基金會24日於建國中學舉行「運動紓壓，快樂成長」活動，特別邀請跆拳好手楊淑君當代言人，同時與全台20所高中職合作，訂下學生在學校操場跑步或健走的目標圈數，在沉重課業壓力下透過運動，打倒憂鬱、負面情緒。
楊淑君說，遇到挫折心態調整很重要，會盡量調整自己的情緒，告訴自己其實事情沒有那麼糟；她坦言，亞洲奧運事件讓她備受打擊，但依舊回到最熱愛的跆拳道，保持跑步、游泳等運動習慣，因為透過運動，能幫助自己專注思考、沉澱心情。
健康運動聯盟理事長，也是建中校友葉金川熱情與學弟分享自己的運動經驗，他從讀書時期就有運動習慣，從求學、從事教職、一直到公職，即使在忙也會因抽空運動而得到心情緩解，也更能專注面對挑戰。葉金川說，「培養運動習慣，就是為自己儲存面對壓力的本錢。」
建中校長徐建國則引用廣告詞「心情若好，生活是彩色的；心情若不好，人生是黑白的」來比喻；大家都想享受彩色豐富人生，他樂於倡導運動紓壓來幫助老師同學，並呼籲大眾用運動降低壓力，創造更美好人生。
學生在高中時期面臨到諸多壓力，學校更應注重學生身心健康，鼓勵學生多做運動，不但讓他們更有體力面對課業，養成紓壓習慣也是另一種品德教育。
董氏基金會執行長姚思遠提到，國外研究結果顯示，運動會分泌腦啡，讓大腦感覺興奮，心情隨之愉悅。如果校園中同學能一起做運動，不但對心情有幫助，也透過彼此間的支持與鼓勵，形成班級的凝聚力，對同學在求學或是面對其他情緒困擾時，也會有很大的幫助。
