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讓女人年輕10歲的保養法

李熙

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【大紀元2015年08月13日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)老化是所有女人都不樂見的,愛美的天性,讓女人對各種高級的保養品無力招架,同時也讓醫美大行其道。然而,最健康美麗的容顏其實是養出來的。卵巢是女性最重要器官之一,也是女人年輕的秘密,做好卵巢保養等於做好全身美容

卵巢健康與否直接影響女性身體,卵巢關係到女人的身材、容貌、生育等,早衰會造成不孕不育,也讓女人未老先衰。卵巢功能早衰,還可能出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝失衡等病狀。

现代人因为压力大,有些女性40歲前已经出现了卵巢早衰的现象,如眼睛干涩、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等。卵巢功能與生活習慣、飲食習慣都有密切的關係。因此,女性朋友一定要好好呵護自己的卵巢。那麼要如何保養呢?

1.常喝牛奶

牛奶、魚、蝦等食物,能彌補女性雌激素分泌不足造成的影響。另外,也可以服用何首烏、熟地、黃芪等中藥來滋補氣血。

2.體育鍛鍊

瑜伽、游泳以及健走可以改善氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,增加骨質密度,同時也能釋放壓力。

3.定期檢查

定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水準高低,採用激素替代療法。可以延緩卵巢衰退。

4.戒煙酒

不要吸菸,也不吸二手菸。但每天喝一小杯紅酒則能活化卵巢。紅酒中的多酚讓卵子更健康,而啤酒中的酵母則會降低卵子活性,應少喝。

5.不吃減肥藥

不要吃減肥藥,即使要吃也要選擇較溫和的減肥藥。

6.勞逸結合

不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。感到壓力很大時,要学会劳逸结合,放鬆身心。

7.保持愉悅的心情

現代醫學研究,人的情緒愉悅時,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都呈現平稳协调状态,體內免疫活性物質分泌增多,抗病能力也隨之增強。**

責任編輯:林妍

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