【大紀元2016年01月15日訊】（大紀元記者王知涵編譯報導）生活中時時充滿著需要做決定的時刻，有些是芝麻綠豆小的決定，有些卻是影響你一生的決定，有一些很可能會永遠後悔的決定。在我們還有機會做決定時應審慎而行。
哥倫比亞大學（Columbia University）發現一天中至少做70個決定，比如中午要吃什麼，今天要穿什麼衣服，開車要走哪一條路上班。這些決定小到每天生活細碎瑣事，大到會影響自己一生，例如是否要和心愛的人搬到新城市居住。
做了很多決定會促使大腦出現「決策疲勞」（Decision Fatigue）。有研究顯示腦力（Mental energy）是有限的，腦力和體力一樣會出現疲勞狀態。決定是根據經驗去判斷，但也會受決策疲勞而沒有深思熟慮，敷衍下決定。
葳爾（Bronnie Ware）是一名從事緩和醫療（Palliative Care）護士。緩和醫療多數是末期病人，由專門醫療團隊積極處理病人身心問題，用正面態度幫助病人和家屬調適。葳爾照顧生命只剩下三~十二個月的病人，她詢問這些即將走到人生盡頭的人，這一生中最後悔的決定是什麼？她最常聽到相同的五項後悔決定。讀者可以參考他們的回答，不要讓自己像他們一樣後悔。
一．用別人看法來決定自己的路：
你是因為別人想法才做這些決定，有兩件事很可能會發生：
＊選擇不喜歡的工作：有太多的人學習是為了不喜歡的學位，甚至耗費生命在不喜歡的工作。不論是否是為了得到父母的認同，或是追求薪水和地位，超出了自己對工作的熱情，從事自己不喜歡的工作，這個決定會影響你一輩子。
＊沒有自己肯定自己：工作上奮力前衝，要達到你老板對你的期許，你思考你的另一半要多少錢才會高興，或者如果你失敗了你看自己有多麼糟糕。你是從別人眼中尋找自己的價值。你急切的想要使自己看起來很好，看起來自己有能力，別人肯定你，你才會感覺自己很好。
葳爾的這些病人們認為要避免被其他人意見左右自己，最好的方法就是要了解其他人的看法只是意見。不管他們認為你有多好或多差，那只是他們的意見。你真正自我價值是由你自身而來。
二．沒有表達自己的感覺：
自小孩時期就被教導情緒是危險的，這些情緒必須被壓抑被控制。這個觀念總是第一個冒出來，但是封住你的感受，壓抑到最後就會爆發出來。你可以做最好的一件事就是把你的感覺直接攤在檯面上。雖然一開始是痛苦的，但這樣做會讓你更誠實、更透明。
舉例來說，如果你覺得在工作上無法賺到足夠的錢，和你的上司約個時間討論，提出你的建議為什麼你覺得自己價值更多。結果會是你的上司也許會認同你，給你加薪，或者是不認同你，告訴你必須做什麼才能使你更有價值。另一方面來說，如果你什麼都不做，然後讓你的感覺一直惡化，情緒就會影響你的表現，使你無法達到你的目標。
三．工作和生活失衡：
認真工作，去學習，去成長，去感受目標達成，而且有時候可以從中找到快樂，但是當你這樣做，它卻成為一個問題，就是忽視了最親近的人。我們總是努力工作賺錢給我們在乎的人，而不是了解他們評價不只是錢。你喜歡做什麼，你喜歡的人，要從中找到平衡。否則，有一天當你回頭看，你會希望你當時應該專注的是你在乎的人。
四．和老朋友失去連絡：
當你急於完成每週定下要做的事情，很容易忽視對你重要的人，特別是你必須要花時間去連絡的人。當我們很忙的時候，和老朋友的關係是最先被忽略的。這是最不幸的，因為花時間和朋友在一起是很重要的事。這些親密的朋友會帶給你能量、不一樣的想法、歸屬感，那是其他人無法給你的。
五．沒有經常快樂活著：
當你的生命即將走到盡頭，你曾經面臨的困難和美好的時光相比，那些困境突然間變得微不足道。這是因為你了解到，困境只是一個過程，一個選擇。不幸的是，大部分的人了解到這個已經太遲了。雖然我們不可避免會經歷痛苦，我們如何把痛苦完全在我們控制之下，讓我們有能力去體會喜悅。
在有壓力的情況下，也要學習笑，找出讓自己快樂的方法，這一直都是挑戰，然而這正是我們要學習的，也是我們需要的，讓自己一生快快樂樂走過來。＃
責任編輯：唐依旋
