作者 Stacey Stratton
（大紀元記者孟曉聞編譯）後疫情時代，混合辦公的工作模式日益普及，卻也帶來一個始料未及的問題：遠程工作焦慮症。許多人說，遠程工作讓他們感到孤獨、壓力過大、缺乏動力，最終導致工作效率變差。
保險科技公司Breeze最近一項調查指出，有47%的遠程工作者在其同事回辦公室上班後，出現遠程工作焦慮。這種焦慮的原因很多，包括錯失恐懼症（fear of missing out，一種患得患失的持續性焦慮）、冒名頂替綜合症（impostor syndrome），以及常見的工作倦怠。
患有遠程工作焦慮症的人中，有66%的人說他們工作效率變差；54%的人說他們很疲憊、昏昏欲睡，或者睡不著覺；還有的人覺得憂鬱、易怒、悲傷、恐慌。
有25%的受訪者說，這種焦慮感是在他們的同事回辦公室後才出現的，因此，當越來越多公司都過渡到混合辦公模式時，此問題可能會更加嚴重。
當主管的人，如果打算採用混合辦公或完全遠程辦公，務必考慮上述問題。不過，還是有一些辦法能改善這種焦慮問題，為員工打造一個健康、有效率的辦公環境。
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對員工表示肯定
對員工說些正面的話語，可能是減輕遠程工作焦慮最簡單的方法。有47%患此症的遠程工作者是擔心雇主認為他們想偷懶。這些人可能為了避免雇主疑慮，而刻意多承接一些案子，或延長工作時間。
身為主管，只要你願意向遠程辦公的員工說些認可、讚賞或滿意的話，就能大幅緩解他們的焦慮。
你也可以找他們私下單獨談一談，了解他們的工作負荷，如此可以讓員工放下心來，知道他們並未遭到另眼看待，此外，你也可以說些肯定他們的話。
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讓員工多交流
錯失恐懼症是遠程工作焦慮的另一個常見原因。想要減輕這類焦慮，最好的辦法就是讓遠程辦公的員工與辦公室同仁隨時保持交流。
辦公室員工之間有些重要的對話，遠程辦公的員工難免會錯過，但這個問題是可以解決的。
你可以利用Slack或Microsoft Teams這類即時通訊軟體，讓遠程員工與辦公室同仁隨時保持聯繫，也知曉公司並沒有落下他們。
另一個方法是舉辦虛擬社交活動。像Zoom這類軟體除了用來開正式會議，也可以開線上休閒聚會，讓遠程員工與辦公室同事聊聊天，了解彼此的近況。
你也可以舉辦一個有安全社交距離的實體活動，讓住得近的遠程員工見見面、參加團隊建設活動，促進員工共融性。
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尊重員工的心理界限
遠程工作者的另一個難處是無法平衡工作和生活。在家辦公時，工作和私人生活的界線容易模糊掉。碰到這種問題，最好的方法就是尊重員工在這方面的心理界限。
你可以找他們溝通一下，了解他們能夠專注工作的時段，以及不希望被打擾的時段或日期。
公司也可以考慮給員工一些「心理健康假」，並逐漸把它變成一種公司文化，藉此讓員工知道公司關心他們的福祉，也能幫助他們在工作和生活之間取得平衡，這對那些缺乏自信或有冒名頂替綜合症的人尤其重要。
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提供心理治療福利
公司如能提供員工心理健康的醫療福利，對遠程辦公人員可能會有全面性的助益。
Breeze的調查發現，那些尋求心理治療的人當中，有67%的人是使用公司的健康保險福利。這代表有這方面保險的員工比較願意去尋求相關的心理治療。
雖然包含心理健康的醫療保險可能比較昂貴，但若能提高員工的生產力和動力，還是值得的。
提供這種福利政策也表明公司關心員工的心理健康，願意為員工設想最好的福利。
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轉載自《企業家》（Entrepreneur）
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原文：Remote Work Anxiety Is Real. Here’s How to Help Employees Who Have It刊登於Entrepreneur網站。
責任編輯：沈少棋
