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有效減肥三大原則

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【大紀元5月20日訊】(據台視新聞報導)很多人想減肥,卻找不到合適的方法,有人還因此傷了身。醫師表示,想要有效減肥唯一的三個原理,拿這些原理來檢視減肥方法,就能知道有沒有效!像是民眾常用的優酪乳還有塑身衣,完全沒有減重效果。

為了瘦下來,有人用盡各種偏方卻不見得有用。但坊間的輔助方法多到難以算計,究竟哪一種才有效?醫師提供三大原則,一定要符合其中一項才會有效果。

目前使用的減肥方法能不能降低食慾?會不會減少吸收?或者能不能增加消耗。

很多人靠優酪乳來增加腸胃道蠕動,但醫師解釋它只是減少體內糞便的重量而不是脂肪,三大原理一項也沒有,靠它並不能減重!至於穿塑身衣,並不能消除脂肪,只是視覺上的改變,脫掉後又會恢復原形,對減重並沒有效果。

倒是市面上熱門的啤酒酵母,既能降低食慾也能增加消耗,在醫師指示下可以嚐試,但它還沒有正式的臨床報告;至於藍藻也有減重效果,只是單獨服用效果有限,也容易營養不良。

無論任何一項減重方法,一定要請教醫師,先了解體質再對症下藥,否則只是白費工,甚至傷了身。
(http://www.dajiyuan.com)

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