我看到一篇文章：中醫談憂鬱症。關鍵並不在於藥物的治療。他說：「每個人都會或多或少遇到情緒低落、內疚、自責或倦怠疲勞……等等。但只要調整情緒與作息，又可恢復正常。」
文中談到：「一個人會得憂鬱症，與飲食、起居、價值觀及對事物的得失態度是緊密相關的。」
我曾經在7年多前得過憂鬱症，當時還一度因無法呼吸在深夜到醫院急診。
那時的我，因為自律神經失調，倦怠感、身體發熱、盜汗等。長期頭痛吃止痛藥、失眠、心悸。因為身體上的不適導致對人生感到絕望。現在想想，這些可怕的夢魘早已遠離，但我仍然想寫出心中感觸，給有此困擾的朋友打氣勉勵。
人的念頭非常重要，自己的一念往往是關鍵！常常事情並非像自己想像的那麼絕對、絕望。不是有句話說「如果老天爺給你關一扇門，一定會為你開一扇窗。」嗎? 就看我們是否願意邁出腳步。
曾經看過一篇「驢子的故事」：
有一天，農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裡，農夫絞盡腦汁想辦法要救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著。
最後，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子年紀大了，不值得大費周折去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。於是農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除牠的痛苦。農夫的鄰居們人手一把鏟子，開始將泥土鏟進枯井中………
當這頭驢子瞭解到自己的處境時，剛開始哭得很淒慘。但出人意料的是，一會兒之後這頭驢子就安靜下來了。農夫好奇地探頭往井底一看，出現在眼前的景象令他大吃一驚：
當鏟進井裡的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應令人稱奇──它將泥土抖落在一旁，然後站到鏟進的泥土堆上面，就這樣，驢子將大家鏟在牠身上的泥土全數抖落在井底，然後再站上去。很快地，這隻驢子便得意地上升到井口，然後在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！
人生中，我們都有可能會有陷入枯井的境遇，就看我們是否願意祥和正確的面對， 少一些得失心，多一份勇氣，一定可以柳暗花明又一村！
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