男人是多数家庭的支柱，在养家这样的压力下，男人该怎么养生，到终老还能健康，这是许多男人经常面对的问题。现代人对于养生的观念，常用现代医学的观点来谈养生，却忽略了中国传统医学二千多年的养生治病的宝贵经验与方法，本文就从中医典籍关于男人养生的部分略作分析，以提供读者另一个不同而深入的思维。
为什么年纪轻轻就未老先衰？
中医经典《黄帝内经》对养生的理论与方法相当完备，其开宗第一章即提到了最基本、最重要的养生法则。书中提到，上古的人都活到一百岁而动作不会衰败，现在的人却只活到五十岁就形体衰败，这是什么原因呢？
《内经》明白指出：“现今的人把酒当作汤水贪饮不止，生活毫无规律，常酒醉之后又肆行房事，纵情色欲以致精竭阴枯，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。他们不知道保持精气的充满，不善于调养自己的精神，只知贪图一时的快乐，而违背了养生之道，违反了人生真正的乐趣，作息无常，所以活到五十岁左右就显得衰老了。”总之偏差的生活习惯逐渐地耗损人的精气，导致形体的衰败。
上古人又如何养生？ 可以健康百岁到寿终
主要是他们能够按天地间阴阳变化的规律，调整体内的阴阳变化，适当的运用导引、气功等方法来调养精神，并做到饮食有节制，起居作息有规律，不过度操劳，因此能够使精神与形体相互协调，健康无病，活到人类应有的寿命即一百岁以后才去世。
就一般人来说，年龄到四十岁时，先天的肾气已经衰减了一半，起居动作也显得衰退；到五十岁左右，就身体笨重，行动不灵活，耳不聪，目不明了；到六十岁左右，阴痿不用，阳气大衰，九窍的功能减退，下虚上实，眼泪鼻涕也会经常不知不觉地流出来。所以说懂得调摄的人，身体就很强健；不懂得调摄的人，身体就容易衰老。
《内经》对于保养先天肾的精气是非常重视的，认为这是人健康长寿最重要的物质基础，并主张节欲不可纵欲，认为“房劳过度则伤肾”，若房劳过度将引起过早衰老。
房事多少才不算过度？ 如何身健病少、老而益壮
从古代的养生观点来看，到底房事的频率多少才算合理？唐‧孙思邈《备急千金要方‧房中补益》中的一段论述可以参考：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄；若体力犹壮者，一月一泄。”
明‧张介宾在《类经‧卷一》提到：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”
“精气神”是人身三宝，如何保养之，以下从补养肾气的角度，提出一些简单的保健方法以供参考。 ＠◇
