【大纪元11月01日讯】（大纪元记者郑亦宸编译报导）想要肌肤年轻抗老化吗？Woman’s Day网站刊登多位皮肤科专家所提供的简单又可信的小秘诀，从睡眠、饮食到外出习惯，让你不用花大钱手术美容，就看起来年轻亮丽。
第一招、保持运动与乐观的人生态度──迈阿密的皮肤医学博士高飞登（Gary Goldfaden）说：“在工作或运动状态下能促进循环，肌肤也能更快接收到营养。”
第二招、别让脸部及脖子的肌肉使力过多──同为纽约市及迈阿密皮肤科医生的布朗特（Frederic Brandt）博士表示：“若一直让面部肌肉用力或紧绷，会加深皱纹，同时使脖子的肌肉老化，变得松垮垮的。”
第三招、不要抽烟──休斯顿及纽约市的皮肤科医生费特曼博士（Paul M. Friedman）解释，抽烟会减慢氧气被带到皮肤的速度，也会加深皱纹，还会长斑和黯层。
第四招、搭飞机别坐靠窗──布朗特说：“由于飞机飞行在高海拔大气中，靠窗的座位会让你暴露在比平常更高量紫外线中。”
第五招、别去抠或挤你的皮肤──纽约西奈山医疗中心（Mount Sinai Medical Center, NYC）雷射美容医学主任华道夫（Heidi Waldorf）表示，抠挤脸部会把细菌带到脸上，不仅刺激皮肤还可能留下疤痕。
第六招、每晚11点前睡觉──布朗特强调说，这样能活化生长激素，帮助细胞再生与制造胶质。
第七招、早上10点到下午4点间别晒太阳──旧金山皮肤科医生费尔斯（Kathy Fields）博士表示，这段时间阳光最强盛，也最容易造成肌肤伤害。
第八招、健康饮食、少吃盐糖──高飞登说：“这些成分只要碰到胶质，就会很快将胶质破坏掉。”
