时下牙膏产品的种类真不少，消费者如果要找适合自己的牙膏还真得好好研究一下。目前市售的牙膏可分为普通型和疗效型（即药物牙膏）两种。疗效型牙膏强调有消炎、杀菌、防蛀、美白、抗过敏及其他有特别针对性的功能，但是否真能达到那样的效果呢？
疗效型牙膏，除了包括一般牙膏的去污、消除口臭的功能外，还有抑制口腔病菌生长的作用。因此使用消炎杀菌的牙膏，会在灭病菌的同时，也杀灭口腔中的有益菌，长期使用还可能让口腔的致病菌产生抗药性，不仅会给治疗带来难度，还可能会出现新的感染。所以长期使用同一种疗效型的牙膏，很可能使牙膏失去灭菌护齿的作用。为保障口腔的健康，最好是疗效型与普通牙膏交替使用。而专家提醒：牙齿没病的最好不用疗效型牙膏。
含氟牙膏预防龋齿的观念早已深入人心，所以一提起口腔保健，一般人首先想起的一定是含氟牙膏。根据经济部国家标准局和国际标准组织的规定，牙膏的含氟量需在800ppm以上但不得超过1500ppm。你是否发现，氟的防龋作用与其产生毒性间的界限实在很小，摄入过量的氟，牙齿会产生斑点，这就是“氟牙症”。成人使用含氟牙膏，用量约在牙刷1/2的位置就足够了，3岁以下的儿童应避免使用含氟牙膏；4~6岁儿童因吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞牙膏的机会多，刷牙时应在大人指导下使用，每次刷牙使用量应为黄豆粒大小，所以在使用含氟牙膏时，用量方面一定要特别注意。
也许有些人被广告中的美白效果迷惑了，因为正常的齿色是近似象牙色或带有光泽的淡黄色，而非纯白色。牙膏的主要作用是帮助清洁口腔及预防积垢。牙膏之所以有美白效果，是因为在牙膏中添加了特殊的磨光剂及化学漂白剂，但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，对于牙齿色斑、牙结石是没有效用的。所以，牙医建议不要长期使用，因为牙膏中的颗粒通过摩擦会破坏牙齿表面的珐琅质，使牙齿表面变得粗糙，反而更容易在牙齿表面沉积污垢。次外，美白牙膏中所含的过氧化物，即使浓度较低，仍会给口腔黏膜较薄弱或牙齿敏感的人带来刺激。所以儿童、牙齿磨耗严重及牙质敏感的人最好不要使用美白牙膏。
根据消基会的统计，国内大约有三成民众有敏感性牙齿的问题。导致牙齿敏感的因素，可能来自于刷牙方式不正确、牙龈萎缩或不当的饮食习惯，所以，正本清源的作法，应当是先确认自己的牙敏感是哪一种因素造成的，学习正确的刷牙方法，养成饮食后刷牙的习惯，而不是直接使用敏感性牙膏做防范。其实牙齿会因为冷、热刺激而敏感，可能只是单纯的龋齿引起，或是牙齿有小裂纹，也可能是假牙牙套不密合、填补物松脱、牙龈炎、牙周病变，应先找医生确诊再对症下药才是根本之道。
面对琳琅满目的牙膏，首先要了解自己的牙齿状况，不要被广告迷惑，如果牙齿健康情况良好，宁可选择普通牙膏，配合正确的刷牙方式，使用牙线清洁牙缝，饮食过后随即清洁口腔，这是最基本的牙齿保健了。如果牙齿不舒服，最好还是找牙医咨询，并根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。对症选用，以免引起副作用。@*
