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睡眠
【大纪元2013年07月10日讯】（大纪元记者钟伶编译报导）若能享有一夜好眠，您同时可以获得好心情与好活力；另外，科学家发现，还可以维持对配偶的忠贞。睡眠不足的时候，自我克制的能力降低而且做出的决定极可能并不符合自身利益。自我克制的能力可以从“能否抗拒诱惑”来检视，一般睡眠不足的人比较容易纵容自己，缺乏忍耐力，感情容易出轨。
自我克制的区域连结于大脑前额叶皮质部分，由葡萄糖含量来控制。当我们表现足以自我克制的时候，就持续消耗着葡萄糖；一旦此区的葡萄糖消耗殆尽，就可能有失礼或不端的行为表现。大脑前额叶皮质部分的葡萄糖由睡眠来补充，若是睡眠不足就会处于葡萄糖缺乏的状态。
作家巴恩斯（Christopher Barnes）在《哈佛商业评论》杂志中提到：经由实验发现，大脑前额叶皮质的葡萄糖影响自我克制的能力，葡萄糖缺乏的人屈服于外在诱惑并且感情不忠贞。令人担心的是，即使睡眠不足的情况轻微也可能重大影响自我克制的能力。巴恩斯及其研究团队测量实验者的忠贞决定，发觉其间的差距竟然只在于22分钟的睡眠时间。
不过，之前也发现睡眠不足会降低性欲，意味着睡不好的人即使感情出轨也可能对此并不满意；因为他们感觉疲累、压力太大而缺乏精力来面对。
睡眠不足除了可能导致对配偶不贞，还能导致肥胖。在睡眠试验的研究发现，实验者若持续一周仅睡5个小时，他们会在正餐外多吃些点心，不由自主的就增添了2磅体重；但是让他们睡饱之后，他们对碳水化合物及脂肪的摄取就自行减少，体重也自动降低了。
（责任编辑：林文）
