【大纪元2014年05月04日讯】（大纪元记者周慧心综合报导）据科学家研究发现，“冷”点的男人活得久；而“热”点的女人更长寿。医学界认为男女因生理因素不同，所以养生侧重点不同，男人适宜冷养而女人适宜热养。
澳洲调查：男冷女热养生更长寿
之前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷．艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本到堪培拉一带，平均寿命为80岁。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。这一规律在全球范围内同样适用。调查人员发现，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
中医：人体与自然环境平衡一体
其实，中国古代的医学家们对男女有别已有深刻的认识。中医认为男属阳，女属阴。从疾病的诊断治疗来说，诊断任何疾病，都要区别阴阳，或者属于阴性病症，或者属于阳性病症；治疗任何疾病，都在于调整阴阳，恢复相对平衡。例如，人体的“阴”不足，人体的“阳”就会相对旺盛，因而形成阴虚阳亢的病理状态，出现头昏胀痛、面红眼赤、烦躁失眠、口干舌燥等症状。治疗的办法，就是滋阴潜阳：把不足的“阴”补起来，把过亢的“阳”平下去，扭转阴阳失调的状态，使阴阳重新归于平衡。因此属“阳”的男性可用“阴”来适当调整，使身体阴阳平衡，女性亦然。
中国传统中医认为天人合一，人体与自然环境是平衡的一体。人生存于大自然之间，自然界的一切变化都可以直接或间接的影响人体，而人体也必然会相应的反映出各种不同的生理活动和病理变化。如《阴阳应像大论》说：“天有四时五行，以生寒、暑、燥、湿、风，人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”此外，如春天之脉象为弦脉，夏天之脉象为忤脉，秋天为毛脉，冬天则为石脉，这些脉象的变化说明了人体的生理活动与大自然环境的变化是息息相关的。
男人易冷养
男人易冷养，专家认为，首先是水温“冷”下来。据大陆媒体报导，北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，以每周1次为宜，温度37℃—41℃比较适合，每次15—20分钟。
其次是饮食“冷”下来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会摄取低热量食物，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
然后是脾气“冷”下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授表示，生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的因素。火气上来的时候要善于开解，比如听听舒缓的音乐或去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
女人易热养
暖脚促睡眠。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格．海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30 分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是那些畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性，以及处于生理周期时更应注意。专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病。做家务最好多用温水。温水不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
暖体护子宫。北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳认为，女人的生殖系统最怕冷，冬天穿得少不仅会引起风湿性关节炎，还会引发月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。
当然，男冷女热方法只是养生的一个方面，其他如饮食、生活习惯等也很重要，想长寿要从多方面入手。
（责任编辑：李晓清）
