【大纪元2017年08月21日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）对很多人来说，不用运动或改变饮食的减重方法，似乎好得难以置信。而美国的一项研究却发现，每天量体重长达两年，竟然能让身体质量指数（body mass index）降低。
在这项由宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）和卓克索大学（Drexel University）所共同进行的研究中，研究人员找来294名拥有不同体重的女学生，要求她们每天自行量体重，并在6个月和2年后量测她们的身体脂肪比例。
研究人员惊讶地发现，相较于没有每天量体重的人，这些女学生的身体脂肪比例和身体质量指数（由身高和体重所决定）均有所降低，虽然不多，但仍然显着，特别是她们并未参与减重计划，也未被告知要刻意减重。
主导这项研究的宾夕法尼亚大学心理学家罗森巴姆（Diane Rosenbaum）说：“我们没有想到，在未实施减重方法的情况下，人们可以减重。”
研究人员表示，这项研究不能明确指称，量体重导致人们体重减少，但却可以说，量体重促使人们更加注意身体。
他们总结说，每天自行量体重似乎是影响体重和身体脂肪比例的一项重要行为，而这项行为可能可以预防不必要的体重增加，即便对先前没有减重经验的人也是如此。
卓克索大学副教授布特林（Meghan Butryn）说：“定期替自己量体重可激励你培养健康的饮食和运动行为，因为这可以证明，这些行为在协助你减重或预防体重增加方面是有效的。同样地，如果你看到磅秤上的数据增加，这种讯息也会促使你做出改变。”
责任编辑：茉莉
