【大纪元2018年07月02日讯】（大纪元记者陈晓编译报导）俗话说：“早起的鸟儿有虫吃”。除了头脑清醒、有充足的时间计划好一天的工作之外，现在科学家还发现了早起的另一个好处：不易患抑郁症。
在一项由32,000名中年女性参与的、长达四年的研究中，研究人员发现，天生早睡早起的女性患抑郁症的概率要低于那些晚睡的夜猫子们。这项研究发表于《精神病学研究杂志》上。
在此前的研究中，研究人员发现夜猫子患抑郁症的概率比早起的人要高两倍。但是由于数据采集的单一性，该研究并不能判定究竟是抑郁导致人晚睡，还是晚睡引起了抑郁。
为了更好的分析抑郁和睡眠之间的关系，研究人员采访了32,470名健康女性。她们的平均年龄为55岁。其中37%的人为早起型，53%为中间类型，而10%的人则是夜猫子。
研究人员连续四年回访这些女性，并记录她们是否患上抑郁症。同时，研究人员还记录了这些女性的体重，体育活动，是否有慢性疾病，睡眠长短和是否上夜班等和抑郁症相关的因素。
在通过数据分析排除上述环境因素对抑郁症的影响后，研究人员发现早起的女性比中间类型患抑郁症的概率要低12－27%，而晚睡的女性患抑郁症的概率则比中间类型高了6%。
这篇文章的主要作者，科罗拉多大学波尔德分校睡眠实验室的主任Celine Vetter表示，“我们的研究表明，除了环境因素和生活习惯这些因素以外，女性的睡眠类型也会影响是否患抑郁症。”
Vetter教授表示，已有的研究表明，每个人的睡眠类型和生物钟一般由自身携带的遗传信息所决定。同时，有的基因同时控制着人的生物钟和情绪。当这些基因表达发生紊乱时，则可能引起睡眠和情绪的波动。
同时她也强调，尽管她们的研究表明晚睡会增加患抑郁症的风险，但并不是所有夜猫子都一定会有抑郁症。她建议夜猫子们尽量调整自己的睡眠时间。同时白天多接受光照，多参加户外活动，睡前避免强光照射，都会有助于晚上更快的入睡。◇
责任编辑：朱涵儒
