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新研究发现爱早起的女性不易患抑郁症

(ShutterStock)

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【大纪元2018年07月02日讯】(大纪元记者陈晓编译报导)俗话说:“早起的鸟儿有虫吃”。除了头脑清醒、有充足的时间计划好一天的工作之外,现在科学家还发现了早起的另一个好处:不易患抑郁症

在一项由32,000名中年女性参与的、长达四年的研究中,研究人员发现,天生早睡早起的女性患抑郁症的概率要低于那些晚睡的夜猫子们。这项研究发表于《精神病学研究杂志》上。

在此前的研究中,研究人员发现夜猫子患抑郁症的概率比早起的人要高两倍。但是由于数据采集的单一性,该研究并不能判定究竟是抑郁导致人晚睡,还是晚睡引起了抑郁。

为了更好的分析抑郁和睡眠之间的关系,研究人员采访了32,470名健康女性。她们的平均年龄为55岁。其中37%的人为早起型,53%为中间类型,而10%的人则是夜猫子。

研究人员连续四年回访这些女性,并记录她们是否患上抑郁症。同时,研究人员还记录了这些女性的体重,体育活动,是否有慢性疾病,睡眠长短和是否上夜班等和抑郁症相关的因素。

在通过数据分析排除上述环境因素对抑郁症的影响后,研究人员发现早起的女性比中间类型患抑郁症的概率要低12-27%,而晚睡的女性患抑郁症的概率则比中间类型高了6%。

这篇文章的主要作者,科罗拉多大学波尔德分校睡眠实验室的主任Celine Vetter表示,“我们的研究表明,除了环境因素和生活习惯这些因素以外,女性的睡眠类型也会影响是否患抑郁症。”

Vetter教授表示,已有的研究表明,每个人的睡眠类型和生物钟一般由自身携带的遗传信息所决定。同时,有的基因同时控制着人的生物钟和情绪。当这些基因表达发生紊乱时,则可能引起睡眠和情绪的波动。

同时她也强调,尽管她们的研究表明晚睡会增加患抑郁症的风险,但并不是所有夜猫子都一定会有抑郁症。她建议夜猫子们尽量调整自己的睡眠时间。同时白天多接受光照,多参加户外活动,睡前避免强光照射,都会有助于晚上更快的入睡。◇

责任编辑:朱涵儒

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2018-07-03 2:55 PM
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