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37岁健身达人“筋肉爸爸”中风 妻揭2大风险

文/苏冠米

37岁的健身达人“筋肉爸爸”突然发生脑中风。示意图。(Shutterstock)

37岁的健身达人“筋肉爸爸”突然发生脑中风。示意图。(Shutterstock)

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“能够全家人,一起平平凡凡的过着生活,看似是你我的每一天,但,差一点,成为我这辈子不可能的梦。”

日前,拥有网路高人气的台湾健身教练“筋肉妈妈”在脸书告知外界,37岁的健身达人“筋肉爸爸”突然发生脑中风。她形容:“一瞬间生活天崩地裂,很难接受,我的老公上周还陪着我去度假,这一刻在床上跟死神搏斗着。”

幸好筋肉妈妈发现的早,把筋肉爸爸及时送医急诊,把握住黄金3小时的最佳抢救时间。

筋肉妈妈表示,转移到普通病房后,筋肉爸爸仍昏沉多日。在医生询问了作息情况并进行家族病史检测后,她才明白筋肉爸爸为何年轻中风。

首先,夫妻二人都忽略了筋肉爸爸的家族病史。筋肉爸爸的亲戚中,有2位死于心血管疾病,其中一位才20多岁。筋肉爸爸本身有凝血功能问题,容易凝血;他的母亲必须天天吃药,以控制脑血管通顺。

不仅如此,筋肉爸爸经常熬夜,睡眠不足。“我们自以为有运动,很年轻,体力好,健检没事就忽略了这一切!常常半夜工作不睡觉,睡得很少,常态是半夜三点睡、六点起、睡回笼觉、一天加起来睡眠不到六小时。”

熬夜过劳,加上家族病史,是两位健身达人都忽略了的脑中风风险,使筋肉爸爸不到四十岁就发生脑中风。因中风伤害到控制右边肢体运动神经的大脑,现在他必须复健。庆幸的是,筋肉爸爸之前身体素质好,中风后康复的速度也快了许多。现在他们一家力行晚上9点、至多10点就上床睡觉,早上早起,在活力满满的状态下复健或完成工作。

筋肉妈妈在脸书上乐观的说:“不久的未来,他一定可以跟以前一样,陪我健身,带儿子出去玩,就好像不曾受伤一样。其实不是‘希望’,而是我会竭尽所能的,找资源学习知识去让他康复到最好的样子。”

FAST四步检查 及时揪出脑中风

脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因,世界卫生组织统计,2012年全球有30%的人(约1750万人)死于心脑血管疾病,其中有670万人死于中风。台湾卫生福利部2015年国人十大死因统计显示,脑血管疾病排名第3,平均每47分钟就有1人死于脑中风。

脑中风对脑部的破坏力很大,就医延误有可能造成失能、卧床不起,甚至猝死。然而,脑中风黄金抢救时间通常仅有3小时,因此关键是如何在第一时间察觉“不对劲”。

脑中风常见症状是脸部表情不对称、单侧肢体突然麻木或无力、口齿不清等,如果怀疑自己或家人有异常,美国脑中风协会提倡以“FAST”4步骤来检查和行动:

1.“F”FACE——脸歪:请患者微笑或是观察患者面部表情,看两边的脸是否对称。

2.“A”ARM——手软:请患者将双手抬高平举,观察其中一只手是否会无力而垂下来。

3.“S”SPEECH——口齿不清:请患者读一句话、观察是否清晰且完整 。

4.“T”TIME——记下时间、快打电话:当上面三种症状出现其中一种时,要明确记下发作时间,立刻送医,争取治疗的时间。

多数脑中风患者同筋肉爸爸一样,都是脑部栓塞,属缺血性中风,若能于发生后3小时内给予血栓溶解剂,可有效减少中风造成的残障等后遗症。

睡眠不足增加脑中风风险

近年来,脑中风似乎有年轻化趋势。筋肉妈妈在脸书上感慨,在台湾众多中风人口之中,不乏正当壮年的人。

常见的脑中风风险因素包括:年纪大、三高(高血压、高血脂、高血糖)、饮食不健康、运动少、肥胖及家族病史。但研究发现,睡眠不足也会增加脑中风的发生概率。

理想睡眠时间在7~8小时之间,但很多人常睡不到6小时。

阿拉巴马大学(University of Alabama)曾做了一项为期三年的研究,调查了5,666名成年人,发现对于体重正常的人来说,每天睡眠少于6小时的人,中风风险是睡眠7~8小时人的4倍。研究人员表示,习惯性的睡不足6小时“就像一个前兆”,可能导致其它更严重的脑中风风险因素发生。

人们都知道健康饮食、适当运动对预防中风的重要性,但多数人却不晓得睡眠不足对中风的影响。筋肉爸爸的血脂、胆固醇、血压、内脏脂肪也都在标准内,食品科学博士、营养师陈小薇表示,这看得出他的饮食应该健康,但睡眠是身体的修护机制,保持良好睡眠,才能促使营养更有效的修复身体。

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责任编辑:李清风

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