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医师:让食物成为你的药 别让药成为你的食物

文/洛桑加参(洛桑预防医学集团创办人)

西医之父希波克拉底曾说:“食物不能治的病,连医生也治不好。”(Shutterstock)
西医之父希波克拉底曾说:“食物不能治的病,连医生也治不好。”(Shutterstock)
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西医之父希波克拉底曾说:“食物不能治的病,连医生也治不好。”真的是这样子。医疗院所对人恢复健康的协助顶多25%,剩下75%其实都是靠病人自己的力量修复与再生回来的。比方说骨折后的复健,病人得努力练习,肌肉才会重新长好长满,再厉害的物理治疗师也没办法替你动。

饮食更是如此。医师能给出好的建议,但没办法实际帮你吃。想要不生病,得知道自己在吃、吃的是什么、有没有饱,吃了之后身体是清爽充满能量,还是钝重昏沉沉想睡,甚至出现过敏、腹泻等不良反应。

择食,吃适合自己的,那食物就成了你最好的良药、补药。

吃饭的时候玩手机、看电视,心不在焉,吃了什么不知道、食材有没有新鲜不知道、饱了也不知道,长期这样吃,人心就跟身体失去连结,各方面的失衡,你将难以察觉。于是身体只好用更强烈的手段来提醒你,让你痛、让你吐、让你很不舒服。打开心张开眼来吃,有所选择,就不怕饭盒变药盒、得长期照三餐吞药。

退散吧!暗黑系食物不要来

“不给糖,就捣蛋”这是万圣节“小恶魔”们讨糖吃的通关密语。但若给孩子吃了太多含有各式各样化合添加物的精致甜食、代糖饮料,那有极高的概率,他们还真的会成了“恶魔”、晚上闹得所有人都别想睡个好觉。

有时人不是自我控管情绪的能力特别差,觉得疲劳、倦怠、心情低落也不见得真的是心里有事,很可能是受到“暗黑系食物”的干扰。

暗黑系食物是什么呢?我称那些添加物特别多、调味特别繁重、腐败不新鲜、看不见食物原本形状的加工食品为暗黑食物。偶尔吃到没关系,但若它们占了你日常饮食中的绝大比例,那最好是重新调整采买清单。比方说,若能以水果或蜂蜜的自然甜,取代糖精、阿斯巴甜的甜,身体负担绝对会减轻许多。

吃错东西,一般人要花好大力气才能把它代谢掉。而正从疾病中康复的人,消化、代谢、排毒功能往往较差,更应该慎选入口的食物,减少干扰与无谓的耗损,把大部分精力用在自愈力上才好。

减法远离癌,三个要件千万别打勾

开心一天,你就赚到一天。最重要是,你在微笑、原谅、幽默以对中,还默默累积了抗癌的本钱。只要是人,身上有些癌细胞也是很正常。只要心不失控、情绪不失控,有保健知识且持续实践,那么,癌细胞也都会乖乖的,该被代谢出去就被代谢出去,丝毫不碍事。细胞之所以大量癌变、变异成疾,有三要件:

◉ 身体失养。
◉ 心情低落。
◉ 思维方式偏向负面。

预防癌症显化出来,说难不难,只要把上面这三要件,一一取消即可。换句话说,就是去全方位照顾好身心灵。那么,如果已经罹癌了怎么办?一样要从身心灵全方位的关照着手。临床上有许多案例指出,即便罹癌,经过适当的疗程处理身体的部分,再加上转念、改变旧有习气、脾气,处理好心灵的部分,如此,很多人都能从癌症中复原、脱离癌症(Free Cancer)。

别忽视心念对身体造成的伤害。专家整理出内心情绪与罹癌之间的关系,发现愤怒、情绪消化不良与胃癌有一定程度的关联性。至于没安全感、不信任自己,则指向淋巴癌。乳癌又是怎样出现的呢?忧思郁结,常与亲人起冲突、常与他人起冲突,属于高危险群。

现在若经常糟蹋身体、令自己不开心,将来就换身体反过来糟蹋你,让人承受种种不适。三个罹癌要件请一一消灭它们,整理好自己的心情,调养好自己的身体!

摘自《简单丰足:减法养生的52个关键字》 时报出版

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责任编辑:李清风◇

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