【编者按】心律不整是常见的心脏疾病之一，还可能引发心肌梗塞、心脏衰竭等其它严重疾病。中医从食疗、穴道及日常保健方法，可改善心律不整、保养心脏。
心律不整有5大危害 从腹泻到心肌梗塞都可能
成人正常的心率是60 ～ 100 次／分钟。心律不整是指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常，它既包括节律异常，又包括频率异常。
心律不整和器质性心脏病有关，冠心病、心肌病变、风心病合并心律不整最多见，中枢神经系统疾病、药物作用等也可导致心律不整。
心律不整的主要危害有：
1. 冠状动脉供血不足
心律不整可造成冠状动脉血流量降低，冠心病患者若出现心律不整， 会诱发或加重心肌缺血。主要表现为心绞痛、气短、急性心脏衰竭、急性心肌梗塞等。
2. 脑动脉供血不足
脑血管正常的人，不致造成严重后果，但是脑血管发生病变时， 会导致脑供血不足， 表现为头晕、乏力、视物模糊、暂时性全盲，严重的甚至出现失语、瘫痪、抽搐、昏迷等脑损害。
3. 肾动脉供血不足
心律不整发生后， 肾血流量也会不同程度的减少， 表现为少尿、蛋白尿、氮血症等。
4. 肠系膜动脉供血不足
快速型心律不整时， 血流量降低， 会出现肠系膜动脉痉挛， 产生胃肠道缺血的表现， 如腹胀、腹痛、腹泻甚至发生出血、溃疡或麻痹等。
5. 心脏衰竭
患者表现为咳嗽、呼吸困难、乏力等。（推荐阅读：心脏骤停有3症状 2招急救防猝死！急救方法全图解）
心悸最常见 但心律不整可能没有症状
很多心律不整患者无症状，仅体检时发现心电图改变。
若有症状最常见的是心悸（心慌），能强烈感觉到自己心脏的跳动，甚至好像要跳出来了，一些人因为有濒死感而到医院就诊。
其他可能症状包括：头晕（眩晕）、头痛、胸闷、胸痛、憋气（呼吸困难）、心前区不适（可能出现心前区剧烈疼痛）、气急、乏力、抽搐、手足发凉、晕厥、神志不清、猝死等。
避开3样食物 食疗可改善心律不整
● 宜吃食物
小麦：小麦可滋养心肺，安定心神，对心律不整有良好的食疗作用。
菠菜：菠菜中的矿物质可增强身体对缺氧的承受力，提升心肌对应激的适应能力，并改善心律不整。
凤梨：凤梨中的蛋白酶可以分解蛋白质，促进消化，解油腻，对于心律不整患者来讲尤其合适。
红枣：红枣的蛋白质、维生素含量丰富，具有养心安神、补血等功效，尤其对于因为缺血所造成的心律不整，具有较明显的效果。
羊肉：羊肉具有养血补锌的功效，心律不整的患者日常多吃一些，尤其是冬季的时候，能减少心律不整的反复出现。
鲑鱼：鲑鱼中含有的ω-3 脂肪酸，可以提升体内一氧化氮的水准，能更好地舒张血管平滑肌，使血液流通顺畅，防治心律不整。
● 慎吃食物
浓茶：浓茶中的芳香物质、咖啡因会增加心室收缩，引起心跳加快，诱发心律不整。
辣椒：长期过食辣椒，对心血管系统的刺激非常严重，还会让人出现短暂性血压下降或心跳减慢，诱发心律不整。
酒：酒具有强烈的刺激性，可使心率增快，长期饮酒会使心脏扩大，导致心脏收缩功能减退。
● 特效食谱
花生菠菜
材料：熟花生米50克，菠菜300克，蒜末、盐、香油各适量。
作法：
1. 菠菜择洗干净，入沸水中焯30秒，捞出，放凉，沥干水分，切段。
2. 取盘，放入菠菜段、熟花生米，用蒜末、盐和香油调味即可。
功效：改善心律不整。
凤梨粥
材料：白米100克，凤梨肉30克，冰糖、淡盐水适量。
作法：
1. 白米洗净，浸泡30分钟；凤梨肉用淡盐水浸泡10分钟，切成丁。
2. 锅内倒水烧沸，放白米煮至粥成，入凤梨丁煮沸，加冰糖调味即可。
功效：解油腻，保护心脏。
胡萝卜炖羊肉
材料：胡萝卜、羊瘦肉各250 克， 葱花5 克， 酱油4 克， 料酒适量，盐2 克。
做法：
1. 胡萝卜洗净，切块；羊瘦肉洗净，切块，焯透。
2. 炒锅中倒入植物油烧至七成热，下葱花炒出香味，放入羊肉块翻炒片刻，加料酒、酱油翻炒均匀，加胡萝卜块和适量水炖熟，最后用盐、葱花调味即可。
功效：养血补锌，缓解心律不整。
按内关穴、心俞穴 心律不整特效推拿方
● 按压内关穴
取穴：一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间，距腕横纹3 指宽的位置即内关穴。
做法：用拇指指端垂直按压内关穴。
功效：内关穴能理气止痛、宁心安神。对胸胁部位的疾病有很好的疗效， 适用于心绞痛、心律不整等症。（推荐阅读：平定情绪就靠它！3个穴位安神、助眠超好用）
● 按揉心俞穴
取穴：在上背部， 第5 胸椎棘突下， 后正中线旁开1.5 寸处。
做法：用两手拇指指腹按压或揉压心俞穴1 ～ 2 分钟。
功效：心俞穴有通络、安心神的作用， 按揉心俞穴， 能缓解胸闷、气短、心律不整等症状。
心律不整患者的5个日常保健方法
1. 定期做检查：定期检查心电图、电解质、肝功能、甲状腺功能等，抗心律不整药物会对电解质及脏器功能产生影响。
2. 控制引起心律不整的疾病：高血压、糖尿病等都可能引起心律不整，所以高血压患者要定时监测血压，透过药物和食疗将血压控制在正常值；糖尿病患者也要适时量测血糖，做到低糖饮食，并根据症状选择药物降糖。
3. 保持稳定情绪和乐观状态：中医认为“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”，这里的心动即包括心律不整，所以保持稳定的情绪和乐观的精神状态，对预防心律不整很重要。
4. 保持良好的生活习惯：心律不整经常和不良的生活方式有关，例如起居无常、饮食不定、工作压力大、活动量小等，这些均会导致心脏神经调节紊乱，引起心律不整。所以，要按时作息，早睡早起，不熬夜，进行规律的适量运动等。
5. 心律不整者如何运动：运动要量力而为，不可勉强或过量，不能认为运动量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太极拳为宜。
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责任编辑：李清风◇
