【大纪元2024年06月17日讯】（大纪元记者林南综合报导）下周，美国大部分地区的天气将持续升温，中西部和东北部的气温将达到危险的极端高温，促使有关当局发布警告并敦促人们立即制定计划以确保安全。
周末热浪已经导致南部许多州气温升高，截至周日（6月16日）上午，全美近6,100万人已收到高温警告或建议。
上周西南地区的热浪比平常更早出现，凤凰城等地的气温达到了三位数。周六下午5点，亚利桑那州的气温已达到111华氏度。气温在当天结束前终于进一步攀升至112度。凤凰城国家气象局表示，该读数比往年6月15日记录的平均气温（105度）高出7度，但仍低于1896年和1974年历史最高纪录115度。去年凤凰城有645人因高温死亡。
美国国家气象局表示，下一波热浪将于周日在中部加剧，然后向东延伸，一些地区可能会出现极端高温，热浪可能会持续一周，许多地方甚至会持续到周末。部分地区也将出现热穹，热空气被大气困住。
根据国家气象局的高温风险地图，从德州到缅因州，将会出现极端高温的地区，而夜间的缓解很少或根本没有。根据天气预报中心的最新预测，周日极端高温将迅速从平原州向东蔓延，周一到达五大湖和上俄亥俄河谷地区，周二到达东北部。
大西洋中部地区和新英格兰地区的气温预计将达到90多华氏度。
据气象部门称，预报员预测，俄亥俄河谷和东北部的高温可能会创下当日甚至当月的气温记录，一些地区感觉高达105华氏度。
哪些人会受影响？
与热浪相关的极端温度会让每个人都感到不舒服。当与高湿度、阳光照射、空气停滞和空气品质差等条件相结合时，高温就会成为健康问题。
有些群体比其他群体面临更大的与热相关疾病的风险。例如，户外工作者和运动员比办公室工作人员面临更大的风险，因为他们更暴露在高温下。其他群体可能因年龄或健康状况不佳而受到高温影响，或由于缺乏使他们能够适应或恢复的资源。
最容易受高温影响的群体包括但不限于：儿童、老年人、无家可归者、患有既往疾病的人、残疾人、室外工作人员、紧急救援人员、被监禁者、低收入社区、孕妇、运动员等。
确定增加某些人群风险的具体因素，为人们提供了一种透过适应性行动减少暴露和脆弱性的方法。在某些情况下，仅仅提高对极端高温对健康造成的风险的认识，就可以鼓励人们采取适应性行动，例如进入室内或前往冷气中心。
极端高温有哪些危害？
人体在98.6华氏度（37摄氏度）时功能最佳。当它过热并脱水时，血液就会变稠。心脏必须更用力地跳动，它和其它器官可能会受到严重损害。身体有排出多余热量的机制──最明显的就是流汗。但在某种程度上，这种方法就不起作用了，特别是在湿度高且汗水无法蒸发的情况下。
专家表示，如果不及早发现和治疗，与热有关的疾病可能会致命，通常以肌肉痉挛或痉挛开始。随之而来的是热衰竭和中暑。
热衰竭的症状可能包括大量出汗和疲劳；脉搏微弱；皮肤冰冷、苍白或湿冷；以及头痛、头晕、恶心和昏厥。若发生此类症状，应将患者移至有空调的地方并为其提供小口水。松开或脱掉他们的衣服。
据美国疾病管制与预防中心称，在美国，每年估计有1,220人死于酷热。该中心在高温安全指南中指出，所有与高温相关的疾病和死亡都是可以预防的。
了解如何保持水分
您需要喝足够的水以预防中暑。一般人每天需要喝大约3/4加仑的水。每个人的需求可能有所不同。
您可以透过观察尿液颜色来检查是否摄取了足够的水。深黄色可能表示您喝得不够。
避免含糖、含咖啡因和酒精的饮料。
如果您出汗较多，请将水与零食或运动饮料结合起来，以补充因出汗而流失的盐和矿物质。
如果您有健康问题或正在服用药物，请咨询您的医生如何做好准备。
制定一个保持凉爽的计划
酷热时不要只依靠电风扇。当气温高达90多度时，风扇可能无法预防与热有关的疾病。洗个冷水澡或泡个澡，或去有空调的地方，是更好的降温方法。
每天在有空调的环境中待几个小时，有助于预防中暑。
如果您有空调，请确保其正常运作。
如果您没有空调或停电，请寻找可以保持凉爽的地方。例如，公共图书馆、购物中心或公共冷气中心，计划如何到达那里。
当地政府或社区团体可以提供额外资源。
确保您有足够的轻便、宽松的衣服可供穿着。
建立一个由您可以帮助以及可以帮助您的人员组成的支援团队。经常与他们联系，以确保每个人都安全。
责任编辑：叶紫微#
