【大纪元7月1日讯】一、主动喝水，减少血栓形成的危险。无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8—10 杯温开水或茶水，不渴也喝，频频呷饮，便日尿量在1000 毫升以上，以利稀释血液，降低血栓形成的危险性。
二、饮食清淡，红黄绿白黑搭配好。这几种食物的特点是抗凝、活血，有利于减少血栓形成。红指葡萄酒每日 50—100毫升；黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟；绿指绿叶菜，每日适量；白指燕麦粉、脱脂奶粉等每日50 克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日 5—10克。
三、少喝冷饮，防止心梗被激发。短时间连续三杯冷饮，心脏病人的心电图就会出现异常，有诱发心肌梗塞的危险，因此要少喝冷饮。
四、午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30％。不过，午睡应在餐后半小时进行。
五、清晨保健，“魔鬼时间”慎起居。一天24小时中， 70％—80％的心脑血管病猝发都在上午6—10时，因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间，服药、饮水要早(醒来时服一次药喝一杯水)，锻炼要少(避开这段时间)，以免发生危险。
六、选降压药，少“利尿”，用“长效”。夏季因为夜里睡眠差，夜间血压比其他季节偏高，选用降压药时以能维持 12—24小时的长效降压药为宜，以利于减少血压小动；还因为出汗多容易脱水，应避免用利尿药降压，以免因脱水而诱发血栓形成。 @
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