《健康素食》山药茶碗蒸

文/苏富家、早乙女 修

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菜名:山药茶碗蒸

材料:
(2人份)山药400g、白果(银杏)4个、新鲜百合1/2个

、菠菜(约1颗的量)50g、炸豆皮(先冲热水去油沥干)20g 、红萝卜片2片、香菇2片

调味料:

高汤150c.c.、酱油2大匙、味琳(或糖)少许、

盐1/2小匙、太白粉1大匙、水1大匙

备注:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1. 山药削皮,磨成泥状。

2.菠菜、红萝卜片烫熟。

3.将各项材料放在碗里,把想要浮出表面的材料放在最上层,蒸15~20分钟。

4.将高汤、酱油、味琳(或糖)、 盐,搅拌均匀后,加入水和太白粉,加热做成芡汁,待茶碗蒸蒸熟后淋上即可。

主厨悄悄话:

1.台湾一般的山药磨成泥后会因氧化而变色,不是坏掉,请勿担心。

2.食用时,可酌量加入少许芥末,味道会更好。

备注:高汤作法:上等昆布(干海带)25g,用干布轻轻擦拭一下,放入2500c.c.的冷水中,煮开后持续煮3~5分钟再将昆布夹起即可。煮过的昆布可保存后再次利用,但因煮过的昆布味道较淡,再次熬煮高汤时要煮久些,选购昆布以包装完整、耐久煮,煮出的汤以清澈、不糊不腥者为最佳,昆布煮高汤前不用洗过,直接放入水中煮即可。

(本食谱由塘塘厨坊提供)(http://www.dajiyuan.com)

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