【大纪元1月8日讯】〔自由时报俞智敏美联社纽奥良6日电〕假如运动对你来说始终像爬上坡那么辛苦，那你不妨试试走下坡。
奥地利菲特启教学医院的崔克赛医师6日在美国纽奥良举行的美国心脏学会会议中表示，奥国研究人员针对阿尔卑斯山登山客所进行的研究显示，不同种类的运动对于人体血液中的脂肪及糖分会产生不同的影响。
研究中发现，爬上坡能较快速清除血脂肪，走下坡则有助于降低血糖，而不论登山客是走上坡或下坡，都可以降低血中的坏胆固醇。
但明尼苏达州梅欧诊所心脏医师吉朋斯指出，奥国的这项研究中包括攀爬陡峭的山路，以及滑雪场内所使用的吊椅等，和一般人的日常生活环境相当不同。
佛罗里达州梅欧诊所的心脏医师弗莱契则认为，奥国的研究报告还是可应用在日常生活中，例如上班族就可依照个人运动目标的不同，选择走楼梯上楼或下楼。
爬上坡山路是一种向心运动，会使肌肉收缩，例如弯曲手臂或向上跨步，走下坡则是一种离心运动，例如伸展手臂或往下踏步。
奥国研究人员在研究中对四十五名平常鲜少运动的健康人士进行上坡和下坡的两种实验，参与者每周都必须从事三到五小时的登山运动，前两个月步行上山，然后再搭滑雪吊椅下山，后两个月则改搭吊椅上山，再步行下山。
在研究开始前，以及每两个月的阶段性实验结束后，每位实验者都会测量血糖及胆固醇数值，每次运动完也会检测其血脂肪及血糖降低的速度及效果。实验者并未改变原先的饮食，以分离运动实验的效果。研究人员意外发现，走下坡路能降低血糖并改善葡萄糖的耐量，爬上坡路则可大幅改善血中三酸甘油脂的含量。
崔克赛医师表示，这项研究对于糖尿病患者可能是一个好消息，因为许多糖尿病患者在从事向心运动及各种有氧运动时常感到吃力，现在他们可以多从事走下坡路的运动。但弗莱契则指出，走下坡路会增加膝盖的压力，因此健身房最好增加更多能够运动到下坡肌肉，却又不会伤害膝盖的健身器材。
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