【大纪元3月31日讯】
一、时间与次数：
饭后（早、晚）由孩童自行刷牙（三岁以上），中午或其他时间至少做到饭后漱口（白开水Swish&Swallow）；睡前由母亲（或其他监护人）为孩童彻底刷牙及使用牙线。
二、刷牙方法：
刷牙方法不拘，以彻底去除牙菌斑为目的。常用的方法有：
1.横刷法（Scrub method）——刷毛与牙面垂直，前后移动水平横刷。
2.划圈法（Fones method）——上下牙齿闭合自后向前划圈式刷。
3.旋转法（Roll method）——刷毛贴紧牙龈与牙齿面成三十度向咬合面旋转刷下。
4.每颗牙齿分三个面刷外侧，内侧及咬合面，每颗牙至少刷十下。
三、刷牙时间：
以三分钟为宜，不可太短。
四、刷牙工具：
1.牙刷：
(1)大小要适合孩童的上下牙弓，使用时具备灵活的基本条件。
(2)刷牙要柔软，富弹性，而坚硬及易脱毛、变形的牙刷刷毛会伤害牙齿及牙龈健康。
2.电动牙刷：电动牙刷有助于年老体弱者，或肢体不灵活的病人使用（如大脑麻痹、中风者）
3.牙膏：可依个人喜好选择适合的口味及品牌，并且以含氟旳牙膏为优先考虑。
4.喷水器：俗称洗牙机，是清洁口腔的辅助工具，刷牙及使用牙线应优先考虑。
每半年至牙医师处涂氟可帮助预防龋齿。
五、检查牙菌斑及指导刷牙，使用牙线前的准备：
1.自备牙刷、牙膏、牙线。
2.由母亲或监护人先行刷牙至自己满意为止。
3.经过牙医师涂布显示剂后检查残余牙齿斑的分布。
4.学习使用牙刷与牙线。
六、餐间饮食：
餐食甜点次数越少越好，一天以一次为限。建议以花生、豆腐干、牛肉干、鱿鱼丝、水果等取代糖果、饼干、糕点等容易导致龋齿的食物。
七、定期给牙医师口腔检查，三个月或六个月一次。
八、在家自行以牙菌斑显示剂来检查刷牙是否彻底。◇
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