【大纪元7月21日讯】(自由时报记者罗碧台北报导)爱美是人的天性，因此有很多人愿意花大钱买保养品、做脸美容，以求肌肤晶莹剔透，不留下岁月的痕迹。不过中医师说，“睡不好”、“晒太阳”及“排便不顺畅”是皮肤三大杀手，只要能去除这三点状况，皮肤至少可以好一半，而酗咖啡者也要小心容易出现皮肤痒及过敏等现象。
长庚医院中医内科主治医师林胤谷指出，想要皮肤好，其实不必外求，多喝水、睡眠充足、饮食清淡，避免吃油脂、热量高的食物，都可以让皮肤变好。
林胤谷说，当一个人疲累时，脸色就会不好看，满脸倦容，再怎么擦保养品，效果都有限，即使用化妆品，也只能遮掩瑕疵，不是根本解决的方法。反倒是多喝开水，可以帮助新陈代谢，做体内环保。
此外，现在天气炎热，可多吃瓜类食物，像是苦瓜、丝瓜可以帮助排毒，但是西瓜就不宜多吃，因为西瓜的糖分很高。
中医师说，糖分摄取过多，反倒容易皮肤痒、过敏，临床上发现，家长避免让孩子吃太多甜食，对于孩子皮肤痒的情况，有明显改善效果。
现在很多上班族喜欢喝咖啡提神，不仅体质燥热、晚上失眠，青春痘一直长，且皮肤易发痒，变成恶性循环，最好还是喝白开水，另外，多吃一些维他命及胶质食物，可以达到滋养肌肤的目的。所谓胶质食物如海参、海带等，都是不错的选择。
虽然西瓜不宜多吃，但是用西瓜皮敷脸可是老祖母时代的美容圣品，现代女性不妨一试。
