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我们很多人都愿意减减肥、瘦瘦身。问题是,要节制食欲似乎很难,即便我们想坚持,也不知道能否坚持下去。之所以说下面这些小妙招很贴心,是因为其实你完全不必节食!你只需多吃一样东西,或者调整一下饮食方式。从中选择一两条契合你生活方式的秘笈,享受减肥的乐趣吧!
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夏季日长夜短,小满时节晚睡早起,有助于适应气温变化;同时也要保持心绪平和、心态谦卑,宜冥想打坐、进行温和的锻炼,多饮凉茶也可祛湿热、防上火。妊娠早期的孕妇还需留意皮肤问题。小满之后雨水增多,选择清利湿热的食物为宜。

或许,和许多人一样,瘦肚子是你减肥计划中的最大难体。你的体重大幅下降,腹部脂肪却没减掉多少……当脂肪存储在脏器附近,它更容易进入血液循环,带来动脉血栓、高血压、乃至代谢问题。所以当你有腹部赘肉,一定要想办法减掉它。

回首2016年健康风潮,除了巴西紫莓(acai)冰霜、正念冥想与瑜伽派对外,羽衣甘蓝、柠檬水和生机素食(raw vegan)也来到了聚光灯下。如今,健康专家们也开始预测2017年哪些流行趋势会大行其道。下面就是我们最喜欢的一些理念。

天然疗法专家乔什‧艾克斯(Josh Axe)博士秉承“食品即药品”的理念。他建议,如果想清肠、瘦身、提升体能、并帮助自体康复,不妨在膳食之中增加天然排毒饮料,因为这会帮助你快速提升生活质量。

你或许正注视着脸上的皱纹,并绝望的看着出现的第一个老人斑,但你所看到的脸确实与你实际年龄相当吗?

奇异籽(Chia seeds,又称奇亚籽)近年在养生保健食品中成为新宠,它是薄荷家族欧鼠尾草的种子,其外皮是水溶性纤维,吸水后能膨胀十倍以上,能减缓淀粉转换成糖的速度,促进消化排毒,达到瘦身功效……奇异籽布丁简单易做,而炎炎夏日中,可否将其做成消暑又美味的甜点冰淇淋呢?

大多数人都知道水对人体健康的重要性,也听医生说过,每天理想的喝水量约八杯水。然而,大多数人不知道的是,温水和热水有一些独特的优点,是喝凉水时得不到的。

酸奶是种健康食品,但市售酸奶的含糖量有时相当惊人。就低脂酸奶产品而言,制造商因使用脱脂奶或低脂牛奶来代替全脂奶,常常多放糖来保持口味。那么超市中花色繁多的酸奶,含糖量到底有几何?美媒“技术内幕”(Tech)记者近日来到纽约曼哈顿熨斗区一家时髦超市,一一拍摄了货架上酸奶的标签,经过分析给出了下面的榜单。

前些年有种流行说法,所有饱和脂肪都不利健康、会堵塞动脉。然而近年学界已指出,这是一种“迷思”。现在,人们不再害怕把椰子油纳入饮食了。人们不但吃椰肉、喝椰汁、制椰浆,也榨出椰子油。

秋天气候干燥,皮肤容易出现粗糙、暗黄、干瘪等问题,有时候用再昂贵的保养品也不见得会有很好效果,流传已久的中医美容方“三白汤”也许值得你一用。

和游泳圈身材说ByeBye Lisa卸下赘肉 全身轻松 下半身寒冷 导致身体不健康 . . . . . . 韩国原装Wordin半身浴器哪里买?

女人爱美是天性,很多女性都非常希望自己的肌肤美白,避免斑点、皱纹、痘痘。保持肌肤美白其实很简单,专家教你几个良好的习惯,搭配均衡饮食与适当运动,就能达到保养的最佳功效。

每天繁忙的工作加上生活压力,会让人肌肉紧绷、脑力劳动不停,不仅造成身心紧张,连带肌肤也老化不少。为了能让人们有一个远离城市喧嚣、身心放松的理想之地, Lawrence Health Center在1992年于湾区成立。

几乎人人都想知道皮肤抗衰老的方法,但是市面上有很多不同产品,每位美容师和专家的意见说法又多,让人无所适从。本文根据美国纽约西奈山医院(MSH)皮肤专家Angela Lamb的建议,从各种护肤说法中去芜存菁抽取精华,帮助爱美女士从20岁、30、40岁的不同年龄层去做好保养,达到冻龄抗老化,保持肌肤的青春焕发。

美国一项最新医学研究表明,护肤品的“低致敏”标签不能说明其具有防止过敏的作用。

秋季吃什么有助去火排毒呢?为你介绍10种秋季养生不可少,既可清火气又可瘦身的天然食材。

中医称,秋燥易伤肺,肺又与大肠相表里,秋天较易有便秘问题,而宿便是万病之源,因此秋天可以多吃一些润肺食物如山药、莲藕来改善。

对于减肥,很多女生都希望不辛苦不节食就能瘦,其实只要掌握一些饮食小窍门,就算吃吃喝喝一样可以轻松达到瘦身目的。《网路医学博士》(WebMD)提出了13种不需节食就很有用的减肥方法,让你不用捱饿,就可以减重,并且瘦的健康。

(大纪元记者张茹墨尔本编译报导)据费尔法克斯(Fairfax)媒体报导,有时候,饮食健康与不健康的差别只在一线之间,把经常吃的食物换一换,营养摄取等级一下子就从B—变成闪光的A+,身材也变得苗条起来,这过程简单得会让你大吃一惊!

但你知道吗,生活中一些不良的习惯和因素都会让肌肤提早老化。据俄罗斯《Arbatcity》网站称,各国科学家进行大量的研究后发现,导致皮肤过早老化的原因中有一部分是个人因素。

在炎炎酷暑中,无论是初伏、中伏还是末伏时节,韩国人都喜欢吃上一碗参鸡汤,不但可以滋补身体,还具有卓越的解暑功效。位于首尔繁华地带的“百济参鸡汤”店已有四十多年历史,一直深受韩国人和各国观光客的青睐。为了探寻这一特色解暑料理的奥秘,日前记者走访了该店的第二代老板李俊荣。

食盐是日常生活中不可缺少的调味料,但食之过量会对人体造成伤害。吃盐多少直接影响血压水平、盐能破坏胃粘膜的保护膜,这是大家都知道的常识。不过,最近“盐”还多了一条罪状,就是会让你长皱纹!

虽说岁月不饶人,但演艺中也不乏数十年如一日,从未变老的“不老女神”们,他们究竟是怎么保养呢?

健康的生活型态是永保美丽的秘密。

明星们究竟是如何拥有紧绷亮丽的容颜呢?

(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)53岁的董太太,在6、7年前发现双颊长出淡褐色或褐色的“肝斑”,以为是肝不好,购买保肝药吃,不但没改善,甚至肝斑蔓延,到皮肤科看诊,连续每天睡前擦三合一汰斑膏4周后,才总算摆脱肝斑。高雄彭贤礼皮肤科诊所院长彭贤礼表示,肝斑是因为颜色像煮熟的猪肝而命名,发生的主要原因和紫外线有关。

橄榄油有益人体,这是很多人都已经具备的常识,《大纪元时报》〈橄榄油有益人体5大好处〉一文曾报导过橄榄油具有降低“不良”胆固醇、降低血压、预防癌症、防止氧化损伤(保护心血管)以及提高认知能力(预防失智症)等优点。

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