【大纪元6月16日讯】很多人因为长时间接触、使用电脑都有手腕生疼、肩膀发麻、手指关节不灵活的感觉，其实这是滑鼠使用不当造成的指关节疾病，称“腕管综合症”，俗称“滑鼠手”。
由于长期使用滑鼠，手腕要承受密集、反复、过度的活动，导致腕部肌肉组织肿大，腕管的容积减少，腕部正中神经受到卡压，这就导致了“滑鼠手”。该病多见于女性，其发病率是男性的3倍。这是因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫所致。
“滑鼠手”的主要症状有食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱等。
如果滑鼠放置的不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生“滑鼠手”。
医生发现，滑鼠的位置越高，对手腕的损伤越大；滑鼠离身体越远，对肩的损伤越大。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和滑鼠的距离比较合适。如果太远了，在移动滑鼠时，前臂将带着上臂和肩一同前倾，这样会造成肩部关节、肌肉的持续紧张。
因此，滑鼠应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，前臂与上身要保持在45度。键盘的位置也应该和这个差不多。
使用滑鼠时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动滑鼠时不要用腕力而应尽量靠臂力做，减少手腕受力，也不要过于用力敲打键盘及滑鼠的按键。滑鼠最好选用弧度大、接触面宽的，这样有助于力的分散。
使用合适的滑鼠腕垫也可以使“滑鼠手”的发病率大大减少。最好选用稍微矮一点的、使手臂不会悬空的滑鼠腕垫。另外，腕垫面积不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
长期使用电脑的人如果注意到以下几点就能有效的预防“滑鼠手”：
1．多休息 使用电脑一个小时后要及时休息，活动一下手腕。
2．姿势正确 操作电脑时要注意手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。
3．早治疗 如果发现用完电脑后出现手指僵硬不适、掌腕部疼痛等，要及时就医，提早治疗◇
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