【大纪元3月30日讯】(大纪元记者李平纽约综合报导)资料来自美国“妇女健康提倡协会”（Women’s Health Initiative）的最新一项研究发现，对生活保持乐观者要比悲观者长寿，身体也更健康。
研究自1994年起追踪逾10万名超过50岁的妇女，了解她们的生活态度，对其死亡率和身体状况进行分析对比。
追踪8年后发现，乐观妇女死于任何因素的概率，较悲观妇女低14%；死于心脏疾病的概率也减少30%。研究对“乐观”的定义是，期待好事而非坏事发生。
研究还发现，不信任他人者与诚恳待人者相比寿命短，前者比后者早死的概率高16％。
动可延年 乐则长寿
据中医学者认为，运动可使人们身体健康，延长寿命；乐观的生活态度则可长寿。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。
具体方法可每天早晨或晚上，做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动4肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。
另每天只睡6、7个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。
“世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺得修身去烦恼”。人是处在矛盾之中的，不顺心的事经常遇到，但不懊恼、耿耿于怀，对名利之争，一笑了之，泰然自若，真正做到“恬淡虚无，真气从之”。
此外，常用生黄煎沸，去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、绿豆同煮，早晚食之，有益气健脾、解毒防病之功。让规律的生活和乐观的情绪来获得自己的健康。
说到养生之道，中医《内经》的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，既概括又具体，乃实是至理名言。(http://www.dajiyuan.com)
