【大纪元9月28日讯】每个人都想得到健康的身体并延年益寿。如能掌握正确的养生知识，实施正确的锻练与保养，就可以延缓生理性衰老的进程，从而获得年轻的生理年龄；心理年龄则因人而异，多愁善感、心胸狭隘、生活挫折使心理衰老加速；心胸宽阔、处事不惊、生活规律、积极上进则使人永保心理年轻。
据神仙志异记载历史上有许多长寿之人，相传彭祖曾活到八百岁，《黄帝内经》提到的上古善于养生之人，往往能活到百岁以上。现代生物学家通过对各种生物现象的研究，也推论人类的寿命完全可以达到120岁左右，人类目前的平均寿命均未达到其寿命的极限。
如今，人们不仅追求长寿，更讲究生活的质量，即追求的是健康生活，而不是痛苦地生活；即使患病，也要求在延长寿命的同时改进生存质量。
健康的人应具有以下的身体特征
1、形体适中：形体适中，不过分“富态”，也不过分“苗条”，是健康 的主要特征。肥胖可导致心血管疾病等等，这是众所周知的。
2、声音清晰，呼吸从容：说话声音洪亮、语音清晰、呼吸从容不迫，说明其心脏与肺脏功能良好，体力充沛。
3、二便规律：小便通畅、昼多夜少、节律正常，说明泌尿系统功能正常。规律性地一两天大便一次或每天大便不多于两次，粪质干软适中，没有不消化食物，均是健康的象征，它说明胃肠蠕动与消化□分泌正常。
4、身体灵活：如果已到高龄，仍然腰直腿灵，行动敏捷有力，则说明其肌肉、筋骨及四肢关节皆很强健，是健康的象征。
5、双目有神：眼睛是人的精气汇集之处，目光炯炯有神，是精力旺盛，身体健康的标志，也是精气神足的表现。
6、牙齿坚固：传统医学则认为肾气为人的生命之本，肾气的强弱与健康密切相关，“骨为肾所主”，“齿为骨之余”，通过观察牙齿状况可以了解“肾气”是否充足，牙齿坚固说明肾气充足。
7、脉搏柔软：中老年人若60岁以后仍保持寸关尺三部脉和缓有力，从容不迫，是“ 有神”之脉，说明其人“气血两调”。
因此，要想办法保持自己的心、肝、脾（胃）、肺、肾健康地工作。 (http://www.dajiyuan.com)
