单车学校

想像今天骑乘在好山好水的大自然外，却突然来个爆胎，没有车行可以维修的情况，如有一身补胎好本领，利用补胎工具就可以迅速解除危机。

根据国外单车减肥的研究指出，长途骑乘，绝对有助于维持腰围曲线。因为单车的运动强度是“温和”但却是最“持久”又最有效的有氧运动，故能够促进新陈代谢及燃烧脂肪。

子曰：“士别三日，刮目相看”，我们KHS单车学校的黄副校长，竟然靠着骑乘单车，在四个月内，不声不响的偷偷减掉15kg的肥肉，实在太神奇了！相信很多人睁大了眼睛，想看看到底是怎么个骑法，可以如此瘦身有成，希望借由分享这样的成功案例，来鼓舞其他爱骑单车又想瘦身的车友们，一同加入“瘦身骑”的行列，说不定下次分享瘦身经验的就是你！

有一次校长在初夏早上，背向朝阳，攀爬长坡，竟然脸色苍白、盗汗、心跳加快而气乱喘、头昏目眩、恶心欲吐，心想应该是中暑了，赶紧找荫影处，躺着休息近60分钟。

在单车比赛当中，往往有补水站。选手要在不减速的情况之下，从补给人员的手中或桌台上，取下水壶，这并不是一件简单的事，平时就该勤加练习。否则错过补水站或没有拿到水，会影响生理，更会影响心理。

以前年少无知，登山时以不喝水逞英雄，结果长年下来，英雄们的输尿系统结石，变狗熊，这是惨痛的经验！单车活动，算是高流汗的运动，却因为汗通常很快被风吹干而不自觉。如果不适时补充水分，不仅会出现一堆“结石”的狗熊，还有可能导致其他危险。

学龄前的小朋友，可先从踩踏开始学习，可以使用三轮车或辅助轮，来协助平衡感。 由短程开始 刚开始的骑乘距离不可过久，避免引起无聊及不耐烦。最长90分钟，含休息逗留时间。 为提起小朋友的兴趣，要沿路进行亲子对话与互动。第一次长距离的亲子骑乘，尽量选择对小朋友较有吸引力的目的地，如动物园、公园等等。

成立“KHS单车学校”的缘起，就是为了教导一群轻少年骑车。很多孩子虽然已经可以自己上路，还是会发生摔车的情况。从小灌输孩子安全且正确的骑车观念，让他们养成遵守行路规则的习惯，不但大人可以安心，对运动安全也有正面的意义。