夏季,女性三圍要保健

徐月蘭

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元7月9日訊】為了擁有和保持自身健美的體型,女性在夏季應特別注意三圍的保健。

  胸圍:

  如果用沒有足夠承受力的胸罩去承托自身乳房的重量,天長日久,就會加速乳房的下垂和松弛,因此,一定要選戴尺寸合适、有足夠承受力的材料制成的胸罩。其次,不能貪圖一時涼快而不戴胸罩,因為這樣不但會加速乳房的松弛和下垂,同時也會使胸肌的結實度、頸部皮膚和肌肉受到影響。另外,為了防患于未然,要經常做擴胸運動,以便使乳房保持長時間結實和富有彈性。

  腰圍:

  若腰部肌肉已經出現松弛現象,即使在夏天,也要使用优質通風的腰帶,以免使腰肌受酷熱天气的影響而加速松弛,同時常做一些腰部運動。特別是35歲以上的女性,更應注意保健好腰圍。

  臀圍:

  一般情況下,不要穿化纖內褲,特別是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性,30歲以上及生育過的女性,最好常穿彈性良好且能包裹整個臀部和腹部的全棉內褲,這樣可減少腹部和臀部的下垂程度。

(健康時報)(http://www.dajiyuan.com)

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