上飛机前的飲食三忌

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【大紀元6月27日訊】一忌吃得過飽過好。因為進食大量油膩或大量高蛋白食品,不容易消化,會導致腹脹、腹瀉、胃中不适,更容易發生暈机嘔吐。

  二忌進食含過多纖維素和容易發酵產气的食物。

  三忌空著肚子上飛机。有的人害怕坐飛机暈机嘔吐,干脆不吃不喝,餓著肚子。其實這是不對的。因為飛行時,高空气溫、气壓的改變,人體需要消耗較多的熱量,所以要吃含熱量高的食品。另外,胃中空虛更易惡心。所以,上飛机之前應吃一些易于消化、營養丰富的食品。一般來說,在上飛机之前一至一個半小時,可据各人喜好,選吃些面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、巧克力及水果糖、水果等食物。@

(http://www.dajiyuan.com)

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