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早餐
【大紀元12月1日訊】(據台視新聞報導)無緣無故特別容易發脾氣，可能和你吃什麼早餐有關係。很有趣的發現，如果你早餐鈣質攝取不足的話，容易看事情不順眼。其中，營養師說，大家喜歡吃的蘿蔔糕配奶茶，加起來的鈣質，還不到標準的5分之一。
沒睡飽，已經很鬱卒。早餐要是沒吃對，心情可能會更差。營養師說，早餐缺鈣，脾氣可能說來就來。
什麼東西鈣最少，標準250到500毫克來看，蘿蔔糕加奶茶，鈣只有39毫克，飯團加豆漿吃很飽，鈣也只有60毫克，怎麼吃，鈣才會多一點，大人吃榖片加兩片土司一杯牛奶，鈣質就超過400，高年級小學生可以少一片土司，低年級小學生，榖片加牛奶就很足夠。
補充鈣質，早餐還要少一點油脂，身體要營養，不要負擔，選對食物，或許能讓你開心每一天。(http://www.dajiyuan.com)
