【大纪元2012年03月28日讯】（大纪元记者朱稚清台北报导）一项针对上班族进行的“2012全台上班族脑年龄大调查”发现，国内上班族平均脑年龄60.5岁，比实际年纪老了26.9岁，较2年前首次调查的脑年龄退步了7岁。营养学博士许慈芳表示，9成7的民众出现脑老化现象，只要做到睡眠、运动、纾压及摄取营养4原则，就能有效改善。
104市调中心昨（28）日举办“全台上班族脑年龄星座大调查”记者会，调查发现，52%的上班族每天超时工作9小时以上，约9成7受访者（受试上班族平均年龄为33.6岁）认为自己有脑老化的现象，透过脑年龄测验发现，受访者的平均脑年龄为60.5岁。依照12星座进行统计，又以魔羯座平均61.9岁为12星座之冠；巨蟹座、牡羊座则紧接在后，分居脑年龄老化二、三名。
星座专家艾菲尔表示，魔羯座在企业中居主管职者偏多，显示其个性好强造就工作成就显着，但也让自己的脑年龄相对老化；巨蟹座属于杞人忧天型的工作者，即使下了班，脑子仍转着公事；牡羊座则是十足的职场强人，工作上总是维持满分战力，大脑处于紧绷状态。
调查指出，平均月收入在2万至7万元之间的上班族，脑年龄老化程度每下降2岁，月收入则增加1万元，弘光科技大学营养学系助理教授许慈芳表示，脑年龄除了可能反应在专注力和记忆力外，与工作表现、薪水也呈正比关系。
护脑4原则：睡眠、运动、纾压及摄取营养
许慈芳说，正确护脑要做到睡眠、运动、纾压及摄取营养等4个原则，目前9成7有脑老化现象的上班族中，只有9.7%有采取护脑行动；她指出，健脑原则中的“营养摄取”应及早开始，并要建立正确的“脑食物”观念。
许慈芳说明，近年来“营养摄取”已成为欧美科学家研究的重点，研究发现有益延缓脑老化的营养素包括“维生素A、B、C、E”，可以由蔬菜、水果中摄取，“多元不饱和脂肪酸”可自坚果类或深海鱼类等摄取，以及“小分子双胜肽”可在鸡精等食品内摄取到。◇
（责任编辑：明敏）
