台人力银行：上班族脑年龄 平均老化20岁

【大纪元7月13日报导】（中央社记者林思宇台北13日电）调查指出，5成以上上班族常常会有用脑过度、专注力下降、反应不过来、难以集中思绪及讲话讲到一半就忘记等特征，上班族平均脑年龄为52岁，而实际年龄只有32.2岁。

104人力银行进行“上班族脑年龄大调查”，针对30岁至45岁上班族，在6月23日至30日进行调查，总共回收1020份问卷，在95%信心水准下，抽样误差为正负3.07%。

调查指出，有93%上班族每天工作超过8小时，平均9.4小时，其中近3成上班族工作时数超过10小时以上；此外，上班族脑年龄平均老化20岁，但是从平均薪资来看，脑年龄较佳的上班族，担任职务较高，薪资也较高，两者平均差距新台币1万元。

上班族普遍脑年龄较实际老的状况，台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦表示，拥有充足睡眠、适度运动、良好压力管理和营养补给是脑力好的4大要素，每天大脑最需要的是蛋白质，尤其是每天早上空腹补充有助于大脑活化。

苏秀悦建议，早上起来可以先喝1杯水，补充成分，帮助全身细胞活化；早餐方面，可以吃五谷杂粮面包、杂粮粥等，另外配1颗蛋，还有1杯牛奶，就是不错的早餐。