【大纪元2021年10月29日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）秋冬季节将至，高龄长者需要留意早晚温差大，并注意保暖，居家安全，“保命防跌”不容小觑，根据国民健康署109年公布死因分析，“跌倒”位居65岁以上高龄者事故伤害死亡第二位，长者跌倒容易造成头部受伤、骨折等伤害，是提高死亡的主要原因，常见室内跌倒的地点为卧室、客厅、浴室，呼吁民众平时多注意居家环境安全，减少高龄长者跌倒风险，免于严重特殊传染性肺炎疫情期间，因不慎跌倒就医而进出医院，造成不必要的感染。
卫生福利部桃园疗养院护理科，关心高龄长者疫情后的新生活，把关高龄长者居家安全，呼吁以“步步安心，十招撇步”从改善居家环境开始：1. 居家照明充足：室内保持明亮，设置小夜灯或感应式照明灯，避免长者被障碍物绊倒。2. 空间规划：空间规划越简单越好，去除3公分以上门槛，少堆放杂物，降低长者跌倒风险。3. 定位标志：长者标志具鲜明特殊颜色或图片如:悬挂时钟及日历。
4.浴室需防滑：浴室地面贴止滑条及加装扶手，可使防滑椅子，方便长辈使用。5. 楼梯安全:楼梯应有稳固扶手，边缘需能辨识清楚，楼梯面加贴不同颜色止滑条，并有充足光线。
6.合适家具：太低、太软的椅子并不适合长者，选择适合长者的家具，提供居家安全。7. 合身衣着: 长者衣着不宜太长、太宽，选择合脚的鞋子。8. 适当室温:长者体温较低，对低温状态较敏感，建议居处室温不低于摄氏24度。
9. 安全用药：有些药物会引起长者头晕副作用，例如降血压药、镇静剂、安眠药、肌肉放松剂、利尿剂、感冒药、抗组织胺……等。无法避免服用时，提醒长辈服药后多休息，并放慢脚步。10.营养摄取与规律运动需兼顾：需预防衰弱、强健肌力，建议每日摄取足够热量与蛋白质，以满足身体所需；规律运动可以增强肌力，维持日常独立活动能力，以上皆有助于降低长者跌倒风险。
桃园疗养院护理科陪伴长者同行，一起迎接高龄优质生活。◇
责任编辑：林勤芝
